Saya mau tanya dok . saya seharian megang hp dan tiduran terus,apakah ada efeknya untuk kedepannya dok ? mohon penjelasannya dok

halo, apakah anda mengalami keluhan tertentu saat ini? penggunaan gadget berkepanjangan dan kondisi tiduran terus dapat menyebabkan beberapa keluhan seperti -sulit tidur akibat paparan sinar biru dari gadget terus menerus -mata kering/kelelahan mata yang dapat ditandai mata berair, merah -nyeri kepala akibat posisi tidur terus menerus -nyeri pada area leher -postur tubuh menjadi tidak baik,dsb sehingga sebaiknya hindari kebiasaan penggunaan gadget berkepanjangan dan tidur sepanjang hari. sebaiknya -tidur cukup 6-8 jam per hari -berikan jeda saat menggunakan gadget untuk mengistirahatkan mata -lakukan olahraga teratur -makan teratur dan jaga berat badan ideal -lakukan relaksasi