Dok, untuk meninggikan badan kapankah waktu yang tepat untuk meminum susu tinggi kalsium, sesudah atau sebelum olahraga ya?

halo, sebelumnya berapakah usia anda? pertumbuhan tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya adalah -faktor genetik atau keturunan dari tinggi kedua orang tua -usia -status gizi -aktivitas fisik,dll umumnya masa pertumbuhan tinggi badan yang paling maksimal adalah pada usia growth spurt yaitu 12-14 tahun, setelah itu tinggi badan masih dapat bertambah dengan kecepatan yang lebih lambat. untuk mencapai tinggi badan maksimal tidak hanya dilakukan dengan mengonsumsi susu, ada beberapa tips yang dapat diikuti, diantaranya adalah -tidur yang cukup 8 jam per hari -konsumsi makanan bergizi dan teratur termasuk makanan yang kaya protein, kalsium dan vitamin d seperti ikan, susu, daging, telur -lakukan olahraga rutin seperti berenang, bermain basket -hindari stress sementara tidak ada patokan jam2 tertentu anda harus minum susu agar bisa tinggi ya semoga informasi di atas bermanfaat. terima kasih