April 02, 2019 21:27
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Selamat pagi,
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Siklus haid normal adalah sekitar 25-35 hari, dengan rata-rata 28 hari.
Bila siklus haid anda terjadi setiap 28 hari (masih dalam rentang 25-35 hari) maka siklus anda masih terhitung normal / teratur.
Menstruasi yang normal biasanya berlangsung selama 3-7 hari.
Contoh :
Bila anda mendapat menstruasi tanggal 1 Januari 2019, dengan siklus 28 hari, maka jadwal menstruasi berikutnya adalah tanggal 28 Januari 2019. Atau antara tanggal 27-29 Januari 2019.
Haid dikatakan tidak teratur apabila:
-Tidak mengalami haid lebih dari 90 hari
-Terjadi 2x/lebih pendarahan haid dalam kurun waktu satu bulan
-Volume darah berlebihan
-Durasi haid lebih dari 7-8 hari
Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
Seperti yang disebutkan, perubahan pola makan, pola tidur, stress, dan olahraga sangat mempengaruhi siklus hormonal
Beberapa saran yang dapat dilakukan
1. Miliki pola makan yang teratur dan seimbang, hindari diet terlalu ketat
2. Miliki pola tidur yang teratur, hindari bergadang / kurang tidur
3. Olahraga rutin
4. Hindari stress
5. Hindari rokok / konsumsi alkohol
Semoga jawaban saya cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Halo dok, saya wanita berumur 23 tahun 10 bulan. Saya bekerja sebagai staff marketing. Rata2 periode haid saya 5 hari dengan siklus haid 30-35 hari. Saya merasa siklus haid saya tersebut cukup normal. Tapi bulan lalu saya skip haid 1 kali, dan bulan ini saya haid selama 12 hari. Bulan ini saya hanya keluar darah sedikit. 2 hari pertama hanya muncul flek, 3 hari berikutnya saya hanya menggunakan pantyliner, 4 hari selanjutnya saya menggunakan pembalut, dan 3 hari sisanya saya menggunakan pantyliner lagi. Darah saya yang keluar warnanya merah segar. Kenapa ya dok dengan siklus haid saya? Apakah jam tidur yang kurang dapat menyebabkan perubahan siklus haid dok? Karena sejak sebulan yang lalu saya hanya memiliki waktu tidur rata2 6 jam. Apakah frekuensi olahraga yang berkurang, tadinya 2x seminggu menjadi 1x seminggu juga dapat mempengaruhi siklus haid saya? Trims dok.
Halo dok, saya wanita berumur 23 tahun 10 bulan. Saya bekerja sebagai staff marketing. Rata2 periode haid saya 5 hari dengan siklus haid 30-35 hari. Saya merasa siklus haid saya tersebut cukup normal. Tapi bulan lalu saya skip haid 1 kali, dan bulan ini saya haid selama 12 hari. Bulan ini saya hanya keluar darah sedikit. 2 hari pertama hanya muncul flek, 3 hari berikutnya saya hanya menggunakan pantyliner, 4 hari selanjutnya saya menggunakan pembalut, dan 3 hari sisanya saya menggunakan pantyliner lagi. Darah saya yang keluar warnanya merah segar. Kenapa ya dok dengan siklus haid saya? Apakah jam tidur yang kurang dapat menyebabkan perubahan siklus haid dok? Karena sejak sebulan yang lalu saya hanya memiliki waktu tidur rata2 6 jam. Apakah frekuensi olahraga yang berkurang, tadinya 2x seminggu menjadi 1x seminggu juga dapat mempengaruhi siklus haid saya? Trims dok.