Dok saya keguguran dan kuret tgl 26 april dan tanggal 22 mei saya haid pertama beserta nyeri perut dan punggung yang lebih sakit dari biasanya sampai hari kedua, apakah normal dok?. Karna biasanya saya nyeri hanya hari pertama or kedua

Halo Selamat pagi terima kasih sudah menghubungi honestdocs Setelah keguguran, tubuh memerlukan waktu untuk kembali beradaptasi pada siklus hormonal yang alami, terkadang terjadi gangguan siklus menstruasi, atau nyeri pada saat haid. Dan disarankan untuk tidak hamil selama 3 siklus menstruasi atau selama 3 bulan untuk memberikan waktu bagi rahim untuk pulih sepenuhnya. Dan disarankan untuk menggunakan kondom selama rentang waktu tersebut. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri haid 1. Kompres air hangat / botol panas pada daerah perut 2. Minum air hangat / teh hangat 3. Mandi air hangat 4. Lakukan gerakan peregangan ringan biasanya dapat membantu mengurangi kram perut selama haid : child pose, knee to chest pose, supine twist, butterfly pose, dll. 5. Pastikan asupan gizi seimbang sebelum dan selama haid : asupan magnesium, kacang-kacangan sebelum menstruasi dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri saat haid 6. Atasi stress bila ini terjadi pada anda. 7. Hindari pola diet yang tidak seimbang 8. Hindari alkohol 9. Batasi asupan garam 10. Rutin berolahraga 11. Gunakan aromaterapi untuk meredakan ketegangan : seperti lavender / orange / eucalyptus Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas