Saya mau bertanya, olahraga apa saja agar tulang bagian belakang menjadi lurus? Apakah ada makanan dan minuman agar mempercepat tulang belakang kembali lurus?

Halo! Terimakasih telah menghubungi Honestdocs.. Sebelumnya bisa ditambahkan keterangan diri anda : - usia - jenis kelamin Tulang belakang yang tidak lurus keadaannya ada beberapa tipe. Tulang belakang membungkuk disebut kifosis, tulang belakang terlalu tegak disebut lordosis, dan tulang belakang melengkung berbentuk S disebut skoliosis. Kelainan bentuk tulang punggung diatas paling sering disebabkan oleh postur tubuh sehari-hari yang tidak bagus serta terjadi berlangsung lama. Mungkin bisa dikarenakan oleh postur tubuh saat duduk dalam posisi yang tidak benar seperti membungkuk/miring, posisi saat tidur, atau akibat sehari-hari sering membawa beban berat pada 1 sisi. Untuk penanganannya biasanya jika derajat kemiringan tidak terlalu signifikan ataupun tidak sampai mengganggu aktivitas sehari-hari bisa dengan menjaga postur tubuh dalam posisi tegak dan sesuai (tidak miring-miring) selain itu bisa juga dengan menggunakan korset / pengait untuk membantu menjaga postur tubuh agar tetap tegap dan lurus. Semua ini sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter agar dapat ditinjau tingkat keparahan skoliosis anda dan disesuaikan dengan penanganannya.. Untuk makanan yang dapat meluruskan tulang punggung sepertinya tidak ada, hanyasaja Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar kalsium tinggi untuk menyokong kepadatan tulang Anda. Dengan itu disarankan untuk memperkuat otot-otot punggung Anda sehingga diharapkan otot-otot sekitar tulang punggung dapat menyokong kerja tulang punggung dan membantu mempertahankan tingkat kemiringan yang sudah terjadi dan mencegah terjadinya perburukan. olahraga ringan-sedang, namun tidak terlalu membebani tulang punggung, atau berisiko mencederai tulang punggung Anda, sehingga lebih dianjurkan untuk melakukan olahraga seperti :  - berenang (terutama gaya punggung) - yoga  - bersepeda Lakukan aktivitas seperti biasa, tetap jaga kesehatan dengan makan makanan bergizi serta tetap semangat rajin berolahraga untuk memperkuat otot-otot sekitar tulanf punggung anda namun cari olahraga yang tidak membahayakan tulang belakang Anda.. Jika ingin ditinjau kembali tingkat kemiringan tulang punggung Anda, disarankan untuk menemui dokter spesialis ortopedi. Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat!