Malam dok, bulan kemarin punggung bawah saya terasa kaku. Keesokan harinya saat bangun tidur terasa sakit seperti ditusuk. Hingga sekarang punggung bagian bawah saya masih sakit dan terasa hingga ke paha bagian atas. Saya sudah coba berbagai macam obat tidak ada perubahan. Saya tidak ingin operasi dok? Bisakah dokter memberikan solusi kepada saya? Soalnya setiap saya bangun dari tempat tidur terasa sangat sakit. Saat memegang barang harus pelan-pelan karena punggung bawah saya tidak kuat menahan. Bagaimana cara mengatasi sakit saya dok? Terima kasih.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Nyeri punggung dan bokong terjadi akibat postur bekerja yang tidak nyaman dalam durasi yang cukup lama, kondisi ini terjadi akibat kelelahan otot-otot dalam mempertahankan postur tubuh anda selama beraktifitas tersebut, selain ini ketegangan yang terjadi akibat postur tersebut juga berpotensi terjadinya gangguan pada tulang belakang apabila mengangkat barang yang berat. Keluhan akibat kondisi ini akan dapat berkurang apabila Anda beristirahat dan merelaksasikan punggung dan kaki-kaki Anda. Selain akibat posisi yang tidak nyaman tersebut kemungkinan lainnya juga perlu dipertimbangkan seperti -Fibromyalgia -Hernia pulposus nucleaus, atau yang lebih dikenal sebagai penyakit saraf kejepit -Sindroma kelelahan kronis atau myalgic encephalomyelitis -dan kemungkinan lainnya. Disarankan untuk memeriksakan dirinya secara langsung ke dokter agar dapat dilakukan pengkajian terhadap kondisi kesehatan anda melalui pemeriksaan dan wawancara medis. Penanganan dan pengobatannya bergantung akar permasalahan yang menimbulkan gangguan tersebut, karena setiap kondisi tersebut beda penanganannya. Saran: -Istirahat dan tidur yang cukup, pastikan tidur minimal 8 jam sehari -Konsumsi makanan bergizi -Saat beraktifitas pastikan bekerja dalam posisi yang nyaman. Misalnya apabila pekerjaan seperti duduk di kursi dan aktifitas di meja seperti menulis atau mengetik, pastikan duduk di kursi yang tingginya disesuaikan. Semoga bermanfaat.