Permisi dokter. Saya ingin tanya. Saya berumur 23 tahun dan saya memiliki berat badan 35 kg dan tinggi 155 cm. Saya memiliki nafsu makan yang menurut saya baik. Saya juga terkadang berolahraga karena saya ingin menaikkan berat badan saya. Tetapi tidak berhasil dok. Menurut dokter, apa yang harus saya lakukan? Mohon bantuannya dokter. Terima kasih

Halo, selamat sore. Terima kasih atas pertanyaanya. Pada prinsipnya untuk menaikkan berat badan diperlukan konsumsi kalori yang lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan. Untuk menambah jumlah kalori dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti: - mengkonsumsi makanan yang padat kalori - meningkatkan porsi makanan - meningkatkan frekuensi makan Makanan yang padat kalori biasanya didapat melalui penambahan lemak, baik dalam proses memasak, atau sebagai bahan tambahan. Misal mengoleskan roti dengan margarin atau mentega, memasak dengan metode tumis daripada cah. Meskipun begitu, sangat tidak disarankan untuk menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang terlalu berminyak seperti di santan atau di deep fried terlalu sering karena dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Dari segi pola makan, Anda dapat mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering. Hal ini bertujuan agar pencernaan Anda tidak terlalu lama kosong. Hindari makanan tinggi lemak seperti makanan olahan atau makanan yang digoreng agar asam lambung tetap terjaga. Namun jika semua cara diatas sudah Anda lakukan dan masih belum berdampak, saya sarankan agar Anda memeriksakan ke dokter untuk melihat apakah ada gangguan hormonal seperti hipertiroid. Semoga informasi ini bermanfaat.