April 01, 2019 16:40
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Nyeri tumit adalah kondisi dimana penderita merasakan rasa nyeri saat berat badan bertumpu pada salah satu atau kedua tumit, misalnya saat berdiri atau berjalan.
Penyebab umum nyeri tumit adalah plantar fasciitis, kondisi medis dimanaplantar fascia mengalami kerusakan dan menebal. Plantar fascia merupakan jaringan tebal dan fleksibel yang menghubungkan tulang tumit dengan tulang-tulang lain di telapak kaki. Plantar fascia juga berfungsi sebagai penyerap benturan.
Penanganan nyeri tumit biasanya dilakukan dengan beberapa cara, antara lain:
-Mengistirahatkan tumit
-Mengganti alas kaki
-Mengonsumsi OAINS
-Melakukan fisioterapi
Saran untuk anda:
-Menjaga berat badan ideal. Pada orang dengan berat badan berlebih, terjadi penambahan tekanan dan peregangan pada kaki karena bobot tubuh yang besar. Sehingga membuat jaringan-jaringan pada kaki lebih rentan cedera.
-Usahakan untuk selalu menggunakan alas kaki sesuai dengan aktivitas yang akan dijalani. Hindari berjalan tanpa menggunakan alas kaki pada permukaan yang keras.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Permisi dok, kenapa ya dok kok tumit saya pegal sekali setelah saya berdiri selama lebih dari 1 jam?
Permisi dok, kenapa ya dok kok tumit saya pegal sekali setelah saya berdiri selama lebih dari 1 jam?