Indeks massa tubuh (IMT) merupakan metode untuk mengetahui rentang berat badan yang ideal. Metode IMT juga dapat digunakan untuk memprediksi seberapa besar resiko gangguan kesehatan yang dimiliki seseorang. Metode ini menggunakan perhitungan berat badan yang berdasarkan berat dan tinggi badan.
Body Mass Index yang digunakan untuk mengetahui berat badan seseorang sudah mencapai berat ideal atau belum, apakah berlebih atau bahkan kurang.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Indeks massa tubuh seseorang membagi berat badannya dalam satuan kilogram dengan tinggi mereka dalam perhitungan meter kuadrat. Menurut beberapa orang, perhitungan nilai indeks tubuh masih kurang akurat. Misalnya pada ibu hamil, binaragawan, atau atlet.
Penggolongan Berat Badan berdasarkan IMT
Perhitungan IMT dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:
- Seseorang yang obesitas jika nilai IMT nya sama atau bahkan di atas 30
- Saat IMT seseorang di angka 25-29,9 maka seseorang tersebut mengalami berat badan yang berlebih
- Jika IMT berada di 18,5-24,9 maka IMT berat badan mereka normal
- Jika seseorang memiliki IMT dibawah 18,5 maka orang tersebut memiliki berat dibawah rata-rata
Sedangkan untuk perhitungan orang asia, termasuk Indonesia adalah sebagai berikut :
- Seseorang dikataka obesitas jika nilai IMT nya berada di atas 25
- Saat IMT seseorang di angka 23-24,9 maka seseorang tersebut mengalami berat badan yang berlebih
- Jika IMT berada di 18,5-22,9 maka berat badan mereka normal
- Jika seseorang memiliki IMT dibawah 18,5 maka orang tersebut memiliki berat badan di bawah rata-rata.
Namun jika angka di atas di terapkan kepada penderita gangguan makan, seperti anoreksia nervosa masih kurang akurat. Angka indeks massa tubuh juga tidak bisa diterapkan kepada mereka yang menggalami obesitas ekstrim.
Jangan terlalu mengandalkan indeks massa tubuh
Metode IMT memang bisa dijadikan patokan agar seseorang bisa waspada terhadap berat badan mereka apakah normal atau tidak. Namun, jangan selalu menjadikan hal ini sebuah dasar karena metode IMT juga memiliki kelemahan, yaitu tidak mempertimbangkan faktor lain, seperti tipe tubuh, usia dan aktivitas seseorang.
- Jika terdapat dua orang yang memiliki massa indeks tubuh yang sama namun berbeda jenis kelamin dan berbeda usia, maka hal tersebut perlu diperhitungkan.
- Dari berat badan yang didapatkan juga bisa menjadi perhitungan indeks massa tubuh menjadi kurang akurat, seperti pemain olah raga dan binaragawan. Karena mereka lebih banyak otot yang atletis dibandingkan lemak tubuh seperti orang pada umumnya.
- Dan jika menurut usia, orang dewasa memiliki banyak lemak jika dibandingkan dengan anak-anak. Dan untuk jenis kelamin perempuan lebih memiliki banyak lemak dari pada pria.
- Aktivitas yang dilakukan. IMT seseorang yang kurang bergerak cenderung memiliki lemak banyak di perut yang bisa mengganggu kesehatan.
- Hal yang harus dilihat juga adalah latar belakang seseorang. Misalnya orang Asia, IMT yang diatas 27 sudah termasuk dalam obesitas yang seharusnya pada kategori umum IMT obesitas berada di 30 ke atas.
- Penyakit juga bisa menjadi kekurangan dari metode IMT, seperti seseorang yang memiliki kondisi malnutrisi juga bisa menjadi perhitungan kurang akurat.
Pentingnya menjaga berat badan
Menjaga berat badan merupkan hal yang sangat penting karena jika berat badan kurang ideal, maka akan menjadi masalah di kemudian hari.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Anda bisa saja menglami obesitas yang akan membuat Anda terkena penyakit jantung karena jantung menjadi terganggu dengan lemak. Dengan memiliki berat badan yang ideal, maka Anda memiliki beberapa keuntungan keuntungan, yaitu:
- Mampu melakukan aktivitas lebih banyak karena stamina yang lebih tinggi
- Bisa meminimalisir terkena penyakit sendi dan otot
- Memiliki kualitas tidur yang lebih baik
- Jantung akan bekerja lebih ringan
- Metabolisme tubuh yang baik
- Dapat mengurangi resiko penyakit jantung
- Mampu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2
Banyak yang bisa Anda dapatkan ketika memiliki berat badan ideal. Pengetahuan akan indeks massa tubuh bisa menjadikan sebuah patokan untuk mengkontrol diri.
Pola makan yang sehat, olahraga yang teratur akan menjadikan hidup Anda lebih baik dan lebih sehat. Bila Anda sulit untuk menaikkan berat badan ke tahap yang ideal ataupun sulit untuk menurunkan berat badan yang ideal, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat lebih lanjut.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
