saya merasakan sering sakit kepala, mudah flu berkepanjangan, lelah berkepanjangan, nyeri tengkuk, kalau sedang sendirian merasa sedih tak bisa mengatur kesedihan. Tapi dalam kehidupan sehari-hari saya masih dapat beraktivitas seperti biasa, dalam bekerja pun biasa saja. Apa itu termasuk gejala stres? Dan bagaimana penanganan untuk perasaan sedih yg tiba2?

Halo, Selamat malam terima kasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui : - umur dan jenis kelamin -sudah berapa lama keluhan ini dirasakan - apakah pernah menceritakan hal ini kepada orang tua atau teman? - apakah melakukan diet berlebih? - apakah sering kurang tidur? Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi depres 1. Yoga 2. Meditasi 3. Kurangi penggunaan sosial media 4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 5. Temukan aktifitas dengan komunitas 6. Cari grup pendukung 7. Mencintai diri sendiri 8. Belajar menerima apa adanya 9. Belajar menikmati hidup 10. Dan kadang diperlukan bantuan obat Seiring melakukan saran di atas ,sempatkan diri untuk berkonsultasi dengan psikiater / psikolog untuk mendapat kan jalan keluar yang terbaik Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas