Halo dok. Saya sangat sering bermain hape, nonton tv, dan main laptop. Mata saya jadi sering pedih dok karena terlalu sering melihat layar. Saya mau tanya dok, berapa waktu yang tepat untuk mengistirahatkan mata tidak melihat komputer? Dan berapa lama ya dok? Saya harus melakukan apa saat mengistirahatkan mata saya dok? Thanks.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Dari keluhan yang disampaikan mengarah kepada computer vision syndrome. Computer vision syndrome (CVS) atau sindroma gangguan mata akibat penggunaan komputer adalah rasa pegal pada mata yang kita rasakan bila menggunakan komputer untuk waktu yang lama. Ada beberapa faktor yang mengakibatkan tubuh terasa kaku saat bekerja menggunakan komputer, di antaranya cahaya dalam ruangan, jarak tubuh dengan layar, layar yang silau, posisi & cara duduk, dan sudut kemiringan kepala dan juga masalah penglihatan yang mungkin kita alami. Salah satu atau semua faktor di atas dapat menyebabkan rasa tegang pada mata yang mengganggu kenyamanan. Saran; -Usahakan agar penerangan dalam ruangan membuat mata terasa nyaman, dan tidak membuat silau layar komputer. -Atur posisi layar komputer sedemikian rupa sehingga posisi kepala saat bekerja terasa nyaman. -Jangan lupa untuk mengambil istirahat beberapa menit, serta kursi kerja harus nyaman. Semoga bermanfaat.