Selamat siang dok, saya mau bertanya, jadi beberapa hari ini punggung bagian bawah saya kenapa ya sering sakit pas saya mengambil napas panjang dok? Saat bangun pagi adalah sakit yang paling terasa, kadang saya suka kebangun sendiri cuman karena sakit pas lagi ngambil napas. Saya laki-laki berusia 24 tahun, perokok tapi sudah mulai dikurangi, mohon petunjuknya ya dok. Terima kasih

halo selamat siang, jadi keluhan yang anda alami adalah nyeri punggung bawah ya terutama saat bangun pagi? nyeri punggung bawah dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah -spasme pada otot punggung bawah -saraf terjepit akibat bantalan saraf yang menonjol dan mengiritasi saraf -posisi/struktur tulang belakang yg tidak baik saat tidur -kebiasaan sering membungkuk/mengangkat barang berat. untuk mengatasi keluhan sementara sebaiknya -usahakan tidur di alas yang datar dan keras -hindari mengangkat beban yang berat -kompres hangat untuk mengurangi nyeri -bila nyeri dirasakan berat anda dapat mengonsumsi anti nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol bila keluhan tidak juga membaik maka sebaiknya periksakan kondisi ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut ya. semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih