October 17, 2019 08:20
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo selamat pagi, apakah anda pernah mengalami keluhan serupa sebelumnya?
apakah anda sedang menghadapi masalah yang membuat anda cemas?
sulit tidur memang dapat dipengaruhi oleh banyak hal terutama stress psikis termasuk kecemasan.
sulit tidur yang menyebabkan anda kurang tidur juga dapat mempengaruhi stamina anda sehingga menjadi lebih cepat cape, pusing,dsb
selain itu bisa juga disebabkan oleh kondisi kurang darah/anemia, kurang cairan./dehidrasi ataupun kurang gula darah/hipoglikemi
sebaiknya coba menerapkan tips2 berikut
-biasakan tidur di jam yang sama setiap hari
-ciptakan suasana tidur yang kondusif yaitu gelap dan nyaman
-lakukan relaksasi sebelum tidur dengan mandi air hangat atau membaca
-makan teratur
-pastikan mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari
anda juga dapat mempertimbangkan aktivitas untuk relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi rasa cemas
jika keluhan tidak membaik saya sarankan anda memeriksakan diri langsung ke dokter
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Sore Dokter, saya mau konsultasi mengenai teman saya laki2. Akhir2 ini teman saya banyak sekali keluhannya dok, klo saya perhatikan keluhannya : 1. keluhan matanya perih, setelah dikasih obat tetes malah tambah perih 2. saya pernah melihat dy 2 kali kejang ketika sedang tidur di sofa. 3. keluhan...
Dokter,, Saya sering gatal terus menerus sampai memerah di area perut dan payudara, bagaimana mengatasi ini ya?
Dok, hidung saya sensitif terhadap debu, asap, dan bulu kucing. Kalau sudah menghirup hal-hal tersebut, hidung saya biasanya terasa sakit, jadi saya biasanya menggunakan masker/menghindari itu. Lalu pernah sekali saya tertular pilek, namun lama sembuh nya, dan hidung saya tersumbat parah b...
dok saya kok sering kencing, dada agak sesak karena kemarin sakit batuk berdahak dan di alis mata, leher bagian belakang saya terasa tebal, merasa mengantuk terus
Dok saya mau tanya, saya lagi hamil 7 bulan, gejala yang saya alami bagian perut terasa gatal disertai beruntus merah bentol dan makin melebar, cara mengatasinya bagi mana ya dok, terima kasih.
Pagi dok.. Sya ardus usia 35 tahun.. Hampir seminggu sy ga bisa tidur krna rasa cemas.. Badan sy lemah. Mual. Pucat.. Dan pusing..cpat capek jantung berdebar tidak teratur.. Mksh dok..
Pagi dok.. Sya ardus usia 35 tahun.. Hampir seminggu sy ga bisa tidur krna rasa cemas.. Badan sy lemah. Mual. Pucat.. Dan pusing..cpat capek jantung berdebar tidak teratur.. Mksh dok..