October 22, 2019 21:54
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat malam
Usia anda?
Pekerjaan?
Gender anda?
Sudah berapa lama keluhan anda?
Apakah anda anda keluhan lain?
Riwayat penyakit sebelumnya?
Sudah konsumsi obat apa?
Saya coba menjelaskan
Insomnia adalah gangguan tidur, sulit tidur, walaupun waktu untuk tidur cukup.
Membuat aktivitas sehari hari dapat terganggu
Insomnia di bagi menjadi 2
1. Primer : tanpa anda keluhan medis lain
2. Sekunder: terdapat keluhan medis
Contoh sakot kepala, gastritis, appendisitis, abdominal pain, dsb
Penyebab
1. Stres
2. Depresi
3. Gaya hidup tidak sehat
4. Pengaruh obat-obatan tertentu.
5. Lingkungan
6. Penyakit
Saran saya terapi perilaku kognitif
1. Jangan tidur siang
2. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur, bila tidak bisa 30 menit kemudian keluar dari kamar dan kembali saat mengantuk saja
3. Berolahraga setiap hari, tidak memaksakan tidur
4. Yoga
5. Fototerapi
Periksakan pada dokter bila keluhan anda tidak berkurang sama sekali
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Sore Dokter, saya mau konsultasi mengenai teman saya laki2. Akhir2 ini teman saya banyak sekali keluhannya dok, klo saya perhatikan keluhannya : 1. keluhan matanya perih, setelah dikasih obat tetes malah tambah perih 2. saya pernah melihat dy 2 kali kejang ketika sedang tidur di sofa. 3. keluhan...
Dokter,, Saya sering gatal terus menerus sampai memerah di area perut dan payudara, bagaimana mengatasi ini ya?
Dok, hidung saya sensitif terhadap debu, asap, dan bulu kucing. Kalau sudah menghirup hal-hal tersebut, hidung saya biasanya terasa sakit, jadi saya biasanya menggunakan masker/menghindari itu. Lalu pernah sekali saya tertular pilek, namun lama sembuh nya, dan hidung saya tersumbat parah b...
dok saya kok sering kencing, dada agak sesak karena kemarin sakit batuk berdahak dan di alis mata, leher bagian belakang saya terasa tebal, merasa mengantuk terus
Dok saya mau tanya, saya lagi hamil 7 bulan, gejala yang saya alami bagian perut terasa gatal disertai beruntus merah bentol dan makin melebar, cara mengatasinya bagi mana ya dok, terima kasih.
Dok, saya susah tidur pake obat lelap juga gak ampuh. Kandang sehari gabisa tidur, pake obat apa ya untuk mengurangi nya?
Dok, saya susah tidur pake obat lelap juga gak ampuh. Kandang sehari gabisa tidur, pake obat apa ya untuk mengurangi nya?