Selamat pagi, dok. Saya baru berhenti merokok karena saya takut paru-paru dan jantung rusak. Bagaimana cara memperbaiki jantung atau paru-paru yang sudah rusak karena rokok? Saya takut dan paru-paru saya sudah terkena. Walaupun saya tidak mengalami gejala-gejalanya, dok. Mohon tipsnya. Terima kasih.

Halo! Terimakasih telah menghubungi Honestdocs.. Wah pertama-tama saya ingin mengucapkan selamat dan salut kepada Anda yang sudah meniatkan diri untuk mencoba berhenti merokok. Sebelumnya, sudah berapa lama Anda menjadi perokok aktif? Biasanya Anda mengkonsumsi berapa bungkus rokok/hari? Sel-sel di tubuh kita memiliki kemampuan untuk meregenerasi dirinya sendiri, dengan menjaga pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi (4 sehat 5 sempurna, kaya akan nutrisi dan mineral), menghindari makan makanan yang tidak sehat (banyak pengawet, pewarna, olahan, junkfood, alkohol), minum air 1-1.5 liter/hari, dan olahraga 3-4x/minggu dapat membantu meningkatkan stamina tubuh dan memperbaiki metabolisme tubuh sehingga diharapkan proses regenerasi sel dapat bekerja dengan baik. Semua ini dilakukan butuh waktu, dan hasil tidak instan, sehingga perlunya dedikasi tinggi untuk menjalani pola hidup sehat secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga penjelasan dari saya dapat diterima, jika ingin bertanya kembali dipersilakan.. semoga dapat membantu yaa.. Tetap semangat!