Halo dok, kenapa ya kok setiap bangun tidur saya selalu merasa cemas? Saya sering takut saat sendirian dok. Saya juga mual2 dan selalu ijin ke kamar mandi. Jantung saya juga degupnya sangat kencang. Saya akan selalu merasa mual kalau tidak ada teman di sisi saya. Selain itu saya juga sering gugup. Apakah benar jika saya sakit Anxiety Disorder? Gimana cara mengatasinya dok? Thanks.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Gangguan kecemasan (anxiety disorder) adalah suatu keadaan yang ditandai dengan gejala somatik, vegetatif dan kognitif sebagai respon terhadap ketidakpastian atau ketidakberdayaan diri yang sukar dijelaskan. Siapapun dapat mengalami tanpa memperdulikan usia, jenis kelamin maupun latar belakang sosial juga ekonomi. Sampai saat ini para ahli belum mengetahui secara persis penyebab dari timbulnya kondisi ini. Namun satu hal yang pasti, gangguan kecemasan yang tidak segera ditangani dapat berujung pada depresi. Kenali berbagai gejala gangguan kecemasan berikut ini: 1. Memiliki Kecemasan Berlebih 2. Agitasi 3. Gangguan tidur 4. Menghindari kehidupan sosial 5. Merasakan serangan panik 6. Memiliki gangguan pencernaan 7. Ketegangan otot 8. Sering Bergemul dengan Ingatan yang Mengganggu Terapkan beberapa tips berikut guna mengurangi sedikit gejala kecemasan yang ada dan membuat diri merasa lebih baik: -Perbanyak konsumsi makanan bergizi tinggi, termasuk buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian. -Jauhkan diri dari rokok juga minuman beralkohol. -Batasi asupan kafein terlebih di malam hari. -Sibukkan diri dengan beragam aktivitas fisik, terutama olahraga. -Perdalam ikatan spiritual pada Sang Pencipta. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bila gejala gangguan kecemasan terasa begitu sangat mengganggu. Semoga bermanfaat.