Saya ingin melanjutkan pertanyaan tentang hormon yang tida teratur dok. Untuk menyimbangkan hormon tersebut, selain konsultasi makanan apa yang dapt membantu mengembalikan hormon didiri saya? Terimakasih

halo, sebelumnya keluhan apa yang anda alami terkait dengan hormon yang tidak seimbang? hormon adalah zat yang normal dalam tubuh dan berperan dalam mengatur sistem kerja dalam tubuh manusia. contoh hormon misalnya insulin yang berperan memasukkan gula ke dalam sel, estrogen dan progesteron yang terlibat dalam kehamilan dan masih banyak lagi. untuk menjaga agar hormon dalam tubuh seimbang, dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti menerapkan pola hidup sehat dengan -istirahat dan tidur yang cukup minimal 8 jam per hari -konsumsi minimal 2 liter air putih per hari -konsumsi makanan bergizi dan teratur termasuk di dalamnya biji2an , gandum sebagai sumber serat, sayur berdaun hijau, ikan seperti salmon, buah2an seperti alpukat,dll -hindari kelelahan fisik atau diet berlebihan -hindari merokok -kelola stress semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih