Makanan Untuk Mengatasi Kulit Kering

Dipublish tanggal: Jul 18, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 2 menit
Makanan Untuk Mengatasi Kulit Kering

Perubahan cuaca sangat mempengaruhi kondisi kulit. Untuk itu kelembaban kulit harus selalu dijaga agar tekstur tetap sehat. Selain menggunakan produk yang dapat melembabkan, beberapa jenis makanan juga dapat membantu menjaga kadar air dalam tubuh agar kulit tidak menjadi kering.

Makanan untuk mengatasi kulit kering

1. Makanan yang mengandung omega 3

Asam lemak omega 3 berperan terhadap kondisi kesehatan membran sel yang mempengaruhi kemampuan kelembaban, kelembutan, dan mencegah kerutan pada kulit. Banyak ahli merekomendasikan makanan kaya asam lemak omega 3 untuk merawat dan merevitalisasi kulit.

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Langung Dikirim!

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads sept20

Kekurangan omega-3 akan memperburuk tampilan kulit kering, yang berujung pada penyakit kulit yang disebut eksim

2. Makanan yang mengandung vitamin A

Vitamin A berfungsi untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mengangkat sel kulit mati penyebab kulit kering. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu meningkatkan kolagen dalam tubuh. Seperti yang banyak diketahui, kolagen penting untuk penampilan dan tekstur kulit. 

Vitamin A dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan seperti sayuran kale, bayam, sawi, wortel, tomat, dan paprika merah.

3. Makanan yang mengandung vitamin E

Vitamin E berkhasiat untuk memproduksi kelembaban alami kulit. Vitamin E memiliki banyak manfaat yang baik untuk peremajaan kulit, dan memberikan perlindungan dari sinar UV alami. 

Vitamin E terkandung dalam kacang dan biji-bijian, alpukat, gandum, brokoli, dan sayuran berdaun gelap.

4. Makanan yang mengandung mineral zinc

Zinc memiliki beragam manfaat salah satunya adalah membantu pertumbuhan sel kulit. Kulit yang rusak akan beregenerasi dengan cepat apabila dalam tubuh terdapat cukup kandungan zinc. 

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Langung Dikirim!

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads sept20

Kandungan zinc biasanya dapat kita peroleh dari makanan seperti daging sapi, daging domba, daging ayam, kacang-kacangan, serta sereal biji-bijian utuh.

5. Air Mineral

Air mineral merupakan obat dari segala obat. Segala jenis penyakit akan menjauh jika kita cukup mengkonsumsi air mineral termasuk penyakit kulit. Faktor terpenting menghindari kulit kering adalah menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Perbanyak minum air putih untuk mempercepat regenerasi sel-sel kulit dan mengunci kelembaban dalam tubuh. 

Selain langsung mengkonsumsi air putih, makan buah dan sayuran yang tinggi kandungan air, seperti melon, apel, jeruk, semangka, dan timun sangat bermanfaat untuk membantu asupan air ke dalam tubuh.

Faktor penyebab kulit kering

Mendapat asupan dari berbagai jenis makanan diatas dapat mencegah dan mengatasi kulit yang kering. Namun untuk mempermudah pencegahan, ketahuilah faktor- faktor yang dapat menyebabkan kulit kering sebagai berikut:

  1. Kurangnya konsumsi air mineral
  2. Suhu atau cuaca panas
  3. Terlalu sering terkena air
  4. Adanya penyakit kulit
  5. Sabun yang digunakan tidak cocok

3 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
12 foods scientifically proven to boost skin health. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/322986.php)
The 12 Best Foods for Healthy Skin. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin)
Foods for Healthy, Supple Skin. WebMD. (https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-skin-foods)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app