8 Jenis Makanan Pencegah Kulit Kering

Kulit yang bersih dan terhindar dari kering menjadi incaran banyak orang, orang hanya wanita saja, akan tetapi para pria pun juga mendambakan kulit yang bersih dan cerah. Ada banyak cara yang dapat untuk dilakukan agar kulit bisa terlihat lebih cerah. 

Cara yang bisa untuk Anda lakukan pun juga cukuplah sederhana, karena Anda bisa merawat kulit melalui makanan yang Anda konsumsi.Untuk mencerahkan kulit dan menghindari kulit kering, Anda bisa mengkonsumsi 8 jenis makanan berikut ini

Makanan yang mengandung banyak vitamin A

Untuk menemukan vitamin A, Anda bisa menemukannya melalui makanan berdaun hijau gelap, ubi, wortel dan labu. Kandungan vitamin A memiliki kegunaan untuk memperbaiki kulit yang mengalami kerusakan serta kulit yang mati dan pecah-pecah bisa teratasi dengan baik. 

Jika Anda ingin kulit terhindar dari kering, Anda harus secara rutin mengkonsumsi vitamin A secara rutin.

Makanan dengan kandungan Omega-3

Makanan yang mengandung omega 3 dapat Anda temukan pada ikan tuna, ikan salmon, kacang walnut, alpukat dan yang lainnya. Melalui omega 3 yang cukup tinggilah yang akan mengembalikan tekstur kulit yang kenyal dan kenyang. Dengan mengkonsumsi omg 3 secara rutin, kulit Ada yang kering dapat teratasi dengan baik.

Makanan tinggi zinc untuk meregenerasi sel kulit

Makanan yang memiliki kandungan zinc tinggi dapat menguatkan kulit dan meregenerasi pada sel kulit supaya terhindarkan dari yang namanya kerusakan kulit, termasuk kulit kering. Maka dengan zinc yang tinggi bisa Anda dapatkan dari kalkun, kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan daging.

Buah-buahan yang berasal dari keluarga sitrus

Buah-buahan yang berasal dari keluarga sitrus dapat mendorong kolagen sekaligus membuat kulit menjadi tampak berkilau. Buah dari keluarga sitrus yaitu buah dengan kandungan vitamin C seperti grapefruit, lemon dan jeruk. Jika Anda mengkonsumsi buah-buahan sitrus, memberikan kesan awet muda.

Air putih yang tercukupi untuk menghindari dehidrasi

Kulit yang terhindar dari kering adalah kulit yang dehidrasi dengan cukup. Dengan demikian, maka mengkonsumsi banyak air putih akan membantu kulit mendapatkan dehidrasi secara penuh. Semakin sering Anda mengkonsumsi air putih, maka akan meregenerasi sel kulit sekaligus mengunci kelembaban kulit.

Ikan untuk menjaga kelembaban kulit

Jenis ikan yang dapat memperkuat dan menjaga kelembaban kulit yaitu ikan tuna dan ikan salmon. Kedua jenis ikan tersebut memiliki kandungan berupa lemak omega 3 yang cukup tinggi.

Vitamin E untuk meremajakan kulit

Vitamin dapat digunakan sebagai pelindung UV secara alami, sehingga dengan kandungan vitamin E inilah yang dapat meremajakan kulit. jika Anda secara teratur mengkonsumsi vitamin E, kulit akan terjaga kelembabannya dan terhindarkan dari kulit kering.

Alpukat, buah pencegah penuaan dini

Gangguan pada kulit dapat menimbulkan penuaan dini, salah satunya yaitu gangguan pada kulit kering. Untuk melakukan pencegahan tersebut, Anda dapat mengkonsumsi buah alpukat untuk mengembalikan kulit Anda agar terjaga kelembabannya. 

Buah alpukat memiliki kandungan berupa monosaturated fat yang ampuh untuk mengurangi inflamasi kulit.

Kulit yang kering bisa saja disebabkan karena kulit mengalami kekurangan pada bagian kadar kelenjar minyak, khususnya di bagian kulit atas sebum. Apabila hal ini terus menerus terjadi, maka hal ini bisa berdampak buruk pada kulit yang terlihat kusam dan cepat kering.