Menjaga kesehatan tubuh tentunya tidak boleh sembarangan. Sebagai seorang wanita menjaga kesehatan tubuh tidak hanya menjaga kecantikan wajah dan tubuh luar, namun kesehatan organ intim kewanitaan tentunya tidak boleh diabaikan.
Organ kewanitaan ini seringkali dilupakan perawatannya, padahal organ satu ini tentunya membutuhkan perawatan yang intensif.
Termasuk cara merawat organ kewanitaan adalah dengan memperhatikan asupan makanan keseharian. Lantas, makanan apa sajakah yang harus dikonsumsi? Berikut ulasannya.
1. Yoghurt
Bakteri baik yang secara alami ada di dalam vagina adalah bakteri lactobacilus. Bakteri ini berfungsi untuk mempertahankan pH alami pada vagina. Keberadaan bakteri baik ini juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan jumlah jamur Candida di vagina.
Normalnya, jamur ini hanya ada dalam jumlah yang sedikit. Namun, jika ada masalah terhadap keseimbangan bakteri baik pada vagina maka dapat menyebabkan jumlah jamur ini meningkat.
Yoghurt secara alami mengandung bakteri baik yang baik bagi tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi makanan maupun minuman probiotik dapat menjauhkan anda dari kondisi di atas.
2. Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mencegah kanker dan penyakit lainnya. Namun, menurut penelitian terbaru ditemukan bahwa sering mengkonsumsi bawang putih dapat mencegah pertumbuhan jamur Candida yang tidak wajar pada area vagina.
Dengan sering mengkonsumsi vagina, anda dapat dijauhkan dari risiko infeksi pada vagina dan juga keputihan yang berlebihan.
3. Ikan
Ikan ternyata sangat bermanfaat untuk wanita, terutama untuk organ kewanitaan. Ikan, bahkan baik untuk meredakan rasa sakit pada perut bagian samping anda. Nyeri ketika haid disebabkan oleh senyawa inflamasi seperti prostaglandin yang berfungsi untuk kontraksi otot rahim.
Respon inflamasi ini dapat diredakan dengan mengkonsumsi asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna dan salmon.
4. Tahu Tempe dan Edamame
Tahu dan tempe merupakan makanan murah meriah. Namun, siapa sangka makanan yang berasal dari kedelai ini dapat menyeimbangkan kelembaban vagina . Menurut ahli, DeLucia, bahwa kedelai yang terkandung hawa tempe, edamame, dan tahu mengandung isovlafins yang berperan seperti halnya estrogen.
Tingkat hormon estrogen dalam tubuh mempengaruhi tingkat kelembaban vagina. Kelembaban vagina yang tepat akan membantu menjaga organ intim ini lebih elastis karena dilapisi oleh cairan yang pas kadarnya.
Makanan seperti tahu, tempe dan edamame juga memiliki sifat hidrofilik yang dapat memasok banyak kadar air untuk organ kewanitaan. Hal ini akan mencegah organ kewanitaan ini menjadi kering.
5. Nanas
Nanas merupakan jenis buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk kesehatan area Miss V. Dengan sering mengkonsumsi buah-buahan kaya serat akan membuat tubuh menjadi sehat.
Dengan sering mengkonsumsi buah seperti nanas bahkan dapat membuat aroma dan rasa cairan vagina lebih baik dan sesuai dengan pH alaminya yang asam.
6. Cabai
Cabai tidak hanya dapat menambah rasa pedas yang dapat meningkatkan selera makan, namun juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh dan organ kewanitaan. Dengan banyak mengkonsumsi cabai bahkan dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Kandungan zat capsaicin yang ada pada cabai akan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta merangsang kesehatan vagina.
7. Kacang almond
harus dipahami bahwa kacang-kacangan mengandung lemak baik yang berfungsi untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap sehat. Selain baik untuk kesehatan tubuh, lemak dari kacang-kacangan juga baik untuk menjaga hormon estrogen agar tetap seimbang.
Dalam kacang almond juga mengandung vitamin B yang dapat mengurangi rasa sakit pada organ intim saat melakukan hubungan seksual.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
