Assalamualaikum dok , saya mau nanya beberapa pertanyaan. Apakah minum kopi sachet setiap hari itu aman ? Apakah aman diminum 2 kali sehari ? Badan Saya kok rasanya terasa lebih sehat dan bertenaga saat minum kopi. Sebelumnya saya sering minum kopi tapi tubuh saya malahan capek dan ngantuk. Apa itu termasuk normal dan sehat ?

Halo, kopi adalah salah satu minuman yang mengandung kafein. untuk batas asupan kafein dalam 1 hari sendiri adalah maksimal 400 mg yang setara dengan 4 cangkir kopi. kafein memiliki efek stimulan sehingga anda akan merasa lebih bersemangat dan segar setelah mengonsumsi kopi, adapun efek ini tidak berlangsung lama. umumnya hanya 1 jam setelah mengonsumsi kopi. selain kopi, sumber kafein juga ada yang lain seperti minuman berenergi, soft drinks, teh, cokelat jika anda ingin mengonsumsi kopi sebaiknya hindari kopi instan karena kandungan gula dan creamer di dalamnya yang memiliki efek kurang baik. konsumsi kopi instan juga dapat beresiko meningkatkan kolesterol konsumsi kopi pada pagi hari, hindari mengonsumsi lebih dari 4 cangkir per hari