Selamat pagi, dok. Saya mau tanya untuk menu diet mayo yang dianjurkan adalah 4 porsi sayur dan 3 porsi buah dan air mineral 2 liter. Untuk sarapan dianjurkan teh dengan gula tropicana. Apakah boleh untuk sarapan pagi teh diganti dengan oatmeal? Dan apakah akan mengurangi efek dari diet kalau diganti dengan oatmeal? Terima kasih.

Halo, selamat pagi. Terima kasih atas pertanyaannya. Sebelum menjawab pertanyaan Anda, perlu diketahui bahwa diet mayo termasuk diet yang tidak didasari penelitian ilmiah. Diet ini mungkin dapat menurunkan berat badan, namun sangat rentan bagi pengikutnya untuk terkena yoyo effect karena diet ini sangat ketat dan sulit untuk dilakukan secara terus-menerus. Yoyo effect adalah suatu kondisi di mana berat badan seseorang setelah turun, akan kembali naik melebihi jumlah berat yang diturunkan. Kembali ke pertanyaan Anda, pada intinya sarapan yang disarankan di diet ini adalah mengkonsumsi serat, karbohidrat kompleks, serta menghindari gula. Dalam hal ini, oatmeal adalah salah satu sumber serat dan karbohidrat kompleks yang baik serta rendah gula, sehingga dapat dikonsumsi sebagai alternatif sarapan. Semoga informasi ini bermanfaat.