Saya mau tanya dok. kalau kita push up dan sit up sebelum tidur apa bahaya dok? terimakasih

Halo, dari sisi medis sendiri tidak ada masalah jika anda melakukan push up dan sit up sebelum tidur. adapun pada beberapa kasus, tidak disarankan melakukan olahraga berat sebelum tidur, hal ini disebabkan berolahraga sebelum tidur dapat menyebabkan sulit tidur. namun untuk olahraga ringan seperti peregangan, yoga dan pilates dapat dilakukan sebelum tidur karena dapat membantu tidur lebih nyaman. untuk menjaga kondisi kesehatan sebaiknya -tidur 8 jam per hari -konsumsi minimal 2 liter air putih per hari -lakukan olahraga rutin 3x seminggu -lakukan relaksasi untuk mengelola stress