February 18, 2019 08:39
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
Penurunan daya ingat dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut:
1. Stress
2. kelelahan/ kekurangan tidur
3. kurangnya stimulasi otak
4. penyakit otak dan saraf
5. penyakit psikis
6. kekurangan nutrisi
Selain penyebab diatas seringkali lupa/tidak ingat disebabkan karena tidak fokus pada satu pekerjaan saja/ melakukan multi tasking.
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
6. Stimulasi otak dengan latihan menghafal, bermain music, menghitung tanpa kalkulator, belajar bahasa, dll.
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Assalmualaikum dok…ambo ada benjol dibwa takiak (ketiak), bgm cara mengobatinya? Tks wassalam
Assalamualaikum, Selamat Pagi, Dok, saya mau tanya mengenai kondisi fisik saya. Sejak usia 16 tahun, sy merasa pertumbuhan badan saya tidak signifikan. Saya perkirakan badan saya cm tumbuh sekitar : tinggi 5 cm dan berat 4 kilo. Saya pny nafsu makan yg tinggi, dan banyak makan tapi jarang BAB. Ba...
Sore dok, saya ada keluhan…kamis kemarin hr prtama haid saya, dari kamis sampai minggu tidur saya kurang. Minggu malemnya saya demam ringan dan mulai batuk2. hari seninnya berasa sangat pusing, demam tinggi (39°C), dan mual. Saya minum paracetamol saja dan banyakin minum air putih, kemarin hari s...
Assalamualaikum..dok, saya ada gangguan dengan air liur yang keluar terus-terusan…padahal kan lagi puasa. Ngeganggu banget dok..gmn solusinya dok? Tqyu
Selamat pagi Dok. Saya mau tanya. 3 hari lalu saya sangat mual dan timbul rasa untuk BAB. Saat ini sudah tidak mual,tetapi perut saya terus bunyi padahal sudah makan dan BAB encer.Penyebab dan obat yg saya harus konsumsi apa Dok? Makasih sebelumnya.
Assalamualaikum dok, Di usia 31 tahun saya sulit sekali mengingat dalam jangka panjang, bahkan beum 1 jam saya bisa lupa, apa ya dok obat untuk meningkatkan konsentrasi atau apakah ini merupakan penyakit dok?
Assalamualaikum dok, Di usia 31 tahun saya sulit sekali mengingat dalam jangka panjang, bahkan beum 1 jam saya bisa lupa, apa ya dok obat untuk meningkatkan konsentrasi atau apakah ini merupakan penyakit dok?