Halo dok, saya mau tanya. Saat mau tidur saya sering berkhayal dulu dok, saat tidur saya sering hanya tutup mata. Tidak ada mimpi, dan setelah itu terbangun tiba2 dok. Kira2 apa ya dok penyebabnya?

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Saat baru tertidur, seringkali tubuh terasa kaget sampai akhirnya terbangun secara tiba-tiba, kondisi ini disebut juga sebagai 'hypnagogic jerks', yang merupakan salah satu bagian dari proses terbangun hingga tertidur. Kondisi ini juga disebutnya sebagai hal yang normal. Saat sebagian besar organ tubuh dalam proses menjadi tenang, otot skeletal kadang-kadang kontraksi cepat dan menghasilkan refleks yang seperti kaget pada tubuh. Biasanya, kebiasaan seperti minum kopi berlebihan dan olahraga berat sebelum tidur memperbesar peluang terjadinya 'hypnagogic jerks' ini terlalu lelah juga bisa menjadi salah satu penyebab kaget saat tidur. Ini karena adanya lompatan gelombang otak, dari tidur ringan langsung masuk ke tidur dalam. Padahal normalnya, saat tidur orang akan melewati beberapa fase, dari ringan, sedang, baru masuk ke fase tidur dalam. Dengan adanya lompatan gelombang otak, maka otot tubuh pun memberikan reaksi dengan adanya sensasi terjatuh atau meloncat. Inilah yang membuat orang langsung terbangun dengan perasaan kaget. Semoga bermanfaat.