February 19, 2019 13:16
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)
Sleep paralysis adalah kondisi yang terjadi ketika anda terbangun dari tidur, lalu anda mengalami kesulitan untuk menggerakan ekstremitas anda secara mendadak. Hal tersebut bisa disebabkan karena beberapa kemungkinan :
- Karena kelelahan beraktifitas yang terlalu berlebihan menyebabkan pola tidur yang kurang efektif
- Kurang lancarnya peredaran darah sehingga suplai oksigen ke otak menjadi berkurang yang menyebabkan kondisi kurang optimalnya kualitas tidur anda
- Faktor stressor berlebihan yang mungkin dapat mempengaruhi pikiran secara psikologis sehingga menyebabkan kualitas tidur yang kurang baik
- Sering mengalami insomnia / gangguan tidur secara reguler sehingga menyebabkan siklus tidur yang berantakan dan kurang baiknya dari kualitas istirahat anda terutama di malam hari.
Dengan banyak nya kemungkinan yang mungkin terjadi baiknya di telaah lebih lanjut apakah yang mendasari dari tidak teraturnya pola tidur yang anda rasakan saat ini. Dan saran yang mungkin baik untuk anda lakukan agar kualitas tidur anda tetap efektif dan bisa terjaga dengan baik adalah:
- Lakukan aktifitas olahraga rutin agar peredaran darah lancar ke otak sehingga suplai oksigen memadai, dan perbaikan metabolisme pada badan anda sehingga fungsi-fungsi organ bisa berjalan dengan baik
- Mengkonsumsi makan makanan yang sehat yang mengandung banyak serat seperti buah dan sayur karena banyak mengandung antioksidan yang berfungsi untuk membantu memberikan kesehatan metabolisme secara optimal
- memperbaiki pola tidur dengan tidak melakukan aktifitas yang berlebihan
Semoga informasi yang saya berikan bermanfaat ya.. dan semoga sehat selalu untuk anda :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, saya kan suka selfie-an ya dan hasilnya biasa aja tdk ada yg aneh, cuma ketika saya ngaca klo saya pertegas wajah saya keliatan aneh, alis naek sebelah, bibir turun sbelah, mata gede sebelah, pipi gede/bengkak sebelah..ini penyakit bukan ya dok? gimana ngatasinnya ya dok?
Dok saya mau konsul, klo gigi bolong enaknya ke spesialis apa ya? Sp.Bedah Mulut, konservasi gigi, penyakit mulut atau apa ya? Terima kasih
Saya mau tanya dok, tp maaf bukan seputar penyakit…pertanyaannya berapa biaya tes kimia darah untuk kolesterol, gula darah, dan triglecerida, dan biaya konsultasi Spesialis Patologi klinik?
Selamat malam Dokter,,,,saya ada sedikit keluhan,,,jadi sudah 3 hari ini saya merasakan ada benjolan di bawah dagu di bagian dalamnya, dan kalau ditekan terasa sakit. Sejauh ini tidak ada mslh dengan pernafasan atau nelen ketika makan. Harus diperiksa ke dokter spesialis apa ya dok? atau cukup de...
Dok saya pria dengan usia 24 tahun, profesi saya adalah seorang jurnalis yg dituntut untuk menulis dan bisa sampai malam. Hal itu membuat jam tidur saya menjadi berkurang, sy cm tidur sekitar 3 jam. Dengan kondisi saya spt itu, pakah sy rentan thdp serangan penyakit? adakah suplemen yg bisa sy ko...
Dok, saya mau tanya. Sleep paralisys itu gara-gara apa ya? Ini karena hampir tiap hari saya kena sleep paralisys. Tidur saya jadi tidak stabil dan tidak nyaman.
Dok, saya mau tanya. Sleep paralisys itu gara-gara apa ya? Ini karena hampir tiap hari saya kena sleep paralisys. Tidur saya jadi tidak stabil dan tidak nyaman.