April 08, 2019 11:17
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
susah pada BAB/ konstipasi dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti faktor stres, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya makan serat, menahan-nahan keinginan BAB berulang kali, ataupun penyakit pencernaan lainnya.
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan terutama pepaya)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
6. Gunakan WC jongkok
7. konsumsi probiotik (seperti yogurt)
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
susah pada BAB/ konstipasi dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti faktor stres, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya makan serat, menahan-nahan keinginan BAB berulang kali, ataupun penyakit pencernaan lainnya.
hal yang dapat saudara lakukan sementara ini:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan terutama pepaya)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
6. Gunakan WC jongkok
7. konsumsi probiotik (seperti yogurt)
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
10 hari yang lalu saya memakan tape singkong, perut saya pun jadi terasa kembung dan tidak dapat kentut hingga rasanya tidak nyaman dan sakit. Saya pun memberinya balsem, dan pemanas air yang dimasukkan dalam botol. Akhirnya perut saya terasa lebih enak, dan ketika malam saya pun dapat tertidur. Esoknya, setelah saya BAB meskipun agak susah badan jadi terasa sehat seperti sebelumnya. Tapi, sejak 3 hari yang lalu hingga sekarang perut saya kembali kembung dan susah BAB. Saya pun minum obat Dulcolyd, lalu saya BAB tapi warnanya coklat dan cair. Saya jadi takut minum obat itu lagi, dan hari ini saya belum BAB dok. Perut saya juga masih kembung sehingga tidak nyaman untuk melakukan aktivitas. Apa terdapat penyakit yang serius pada salah satu organ tubuh saya dok? Mengatasinya bagaimana ya?
10 hari yang lalu saya memakan tape singkong, perut saya pun jadi terasa kembung dan tidak dapat kentut hingga rasanya tidak nyaman dan sakit. Saya pun memberinya balsem, dan pemanas air yang dimasukkan dalam botol. Akhirnya perut saya terasa lebih enak, dan ketika malam saya pun dapat tertidur. Esoknya, setelah saya BAB meskipun agak susah badan jadi terasa sehat seperti sebelumnya. Tapi, sejak 3 hari yang lalu hingga sekarang perut saya kembali kembung dan susah BAB. Saya pun minum obat Dulcolyd, lalu saya BAB tapi warnanya coklat dan cair. Saya jadi takut minum obat itu lagi, dan hari ini saya belum BAB dok. Perut saya juga masih kembung sehingga tidak nyaman untuk melakukan aktivitas. Apa terdapat penyakit yang serius pada salah satu organ tubuh saya dok? Mengatasinya bagaimana ya?