Halo, dok. Saya olahraga keras juga berat saat saya emosi. Yang saya mau tanyakan, apakah itu boleh untuk tubuh saya? Kadang otot saya DOMS, tapi hanya sekali saja. Terima kasih, dok.

Halo, selamat pagi! terima kasih atas pertanyaannya DOMS atau delayed onset muscle soreness biasa terjadi pada otot tubuh yang kurang dilakukan pemanasan namun saat itu sedang melakukan aktivitas fisik yang berat sehingga timbul keluhan kekakuan otot dan bahkan nyeri. Olahraga sangat baik manfaatnya untuk tubuh. Namun terkadang seseorang melakukan olahraga tidak hanya untuk tubuh yang sehat saja, namun juga untuk membentuk bentuk tubuh yang proporsional dan ideal, atau bahkan lebih dari itu. Sehingga ada porsi khusus yang dilakukan terhadap olahraga tersebut, dapat dikatakan lebih berat ketimbang orang biasa berolahraga. Emosi adalah bentuk dari luapan stress seseorang. faktor psikologis itu memegang peranan penting lo terhadap timbulnya kelainan medis dan keluhan awal. Maka dari itu, alangkah baiknya aktivitas sehari-hari dihindari dari emosi berlebihan. Termasuk berolahraga. Untuk menghindari terjadinya DOMS anda dapat melakukan istirahat otot beberapa hari untuk memulihkan kaku otot yang terjadi, lakukan pemanasan yang cukup sbeelum berolahraga, dapat mengkompres atau menggunakan krim anti nyeri bila dirasa sangat nyeri dan mengganggu. Apabila keluhan belum membaik pada 5 hari atau 1 minggu, sebaiknya konsultasikan ke dokter ya untuk diperiska lebih lanjut. Semoga jawaban diatas dapat membantu ya! terima kasih