Ketahui Bagaimana Cara Untuk Mencegah Kanker Payudara

Kanker Payudara dapat dicegah, Cara Mencegah Kanker Payudara dapat Anda lakukan dengan cara yang mudah dan dengan biaya yang lebih murah dibanding biaya pengobatan kanker payudara. Hal ini cocok dengan ungkapan yang sudah tidak asing lagi bagi kita mencegah lebih baik daripada mengobati begitu juga dengan kanker payudara ini.

Cara Mencegah Kanker Payudara

Batasi minum Alkohol

Batasi jumlah alkohol yang Anda minum, yakni kurang dari satu gelas per hari, atau lebih baik tidak sama sekali.

Berolahraga dan istirahat yang cukup

Lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit per hari boleh setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu. Selain itu, cukupi kebutuhan istirahat harian dengan tidur sekitar 7-8 jam dalam sehari.

Batasi terapi hormon postmenopause

Kombinasi terapi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Bicarakan dengan dokter  tentang manfaat dan risiko terapi hormon. Beberapa wanita mengalami tanda-tanda dan gejala yang mengganggu selama menopause dan, bagi para wanita tersebut, dapat mengalami peningkatan risiko kanker payudara dalam rangka untuk meringankan tanda-tanda dan gejala menopause dengan terapi hormon. Untuk mengurangi risiko kanker payudara, gunakan  terapi hormon dalam dosis terendah dan dalam waktu yang pendek alias jangan lama-lama.

Menjaga berat badan

Jika berat badan Anda saat ini sehat (ideal), usahakan dijaga agar tetap ideal, jadi Anda harus tahu berapa berat badan ideal Anda. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter Anda tentang strategi yang sehat untuk mencapai hal ini. Mengurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari dan perlahan-lahan meningkatkan jumlah latihan atau olahraga.

Makanan yang sehat

Konsumsi makanan dengan jumlah gizi seimbang baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Kurangi makanan yang mengandung pengawet atau makan siap saji. Perbanyak porsi konsumsi sayuran dan buah

Manajemen stres

Pikiran merupakan sumber dari segala penyakit. Apabila Anda mampu memanajemen stress Anda dengan melakukan hobi, afirmasi positif dan selalu bahagia akan memacu pengeluaran hormone endorphin Hormon ini dapat berfungsi memperlambat atau mencegah terjadinya keganasan (kanker)

Cara mencegah kanker Payudara untuk wanita dengan risiko tinggi

Jika dokter Anda telah menilai riwayat keluarga dan faktor-faktor lain dan menentukan bahwa Anda memiliki risiko kanker payudara yang tinggi, maka pilihan untuk mengurangi risiko Anda meliputi:

Obat Pencegahan (chemoprevention)

Obat Estrogen-blocking membantu mengurangi risiko kanker payudara. Pilihan meliputi tamoxifen dan raloxifene (Evista). Obat-obat ini membawa risiko efek samping, seperti peningkatan risiko pembekuan darah.  Tamoxifen, tapi tidak raloxifene, dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker rahim. Jadi, penting untuk berbicara dengan dokter  tentang riwayat kesehatan pribadi Anda untuk menentukan obat yang tepat bagi Anda.

Operasi Pencegahan

Wanita dengan resiko yang sangat tinggi terhadap kanker payudara dapat memilih untuk mengangkat/membuang  payudaranya yang sehat melalui operasi (mastektomi profilaksis).  Mereka juga dapat memilih untuk mengangkat/membuang  indung telurnya yang sehat secara operasi (oophorectomy profilaksis) untuk mengurangi risiko kanker pada kedua payudara dan kanker ovarium.

Terapi genetik

Terapi genetik dengan sel cangkok (stem cell) sedang dikembangkan di dunia medis untuk mengatasi kanker termasuk kanker payudara.

Mengenali kanker payudara secara dini 

Untuk dapat mengenali kanker payudara Anda harus tahu Ciri-Ciri Kanker Payudara. Meskipun Anda tidak dapat mencegah perkembangan kanker payudara dengan skrining atau SADARI (Periksa Payudara Sendiri), namun teknik ini dapat membantu Anda dan dokter Anda menemukan kanker payudara pada tahap awal dan lebih bisa diobati. SADARI dilakukan 1minggu setelah menstruasi Anda berakhir karena pada saat itu kondisi payudara lebih lunak sehingga memudahkan dilakukan perabaan.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang skrining kanker payudara. Tanyakan juga pada usia berapa Anda harus mulai ujian skrining kanker payudara dan tes, seperti pemeriksaan payudara klinis dan mammogram. Bicarakan dengan dokter tentang manfaat dan risiko dari skrining. Bersama Anda dapat memutuskan apa strategi skrining kanker payudara yang tepat untuk Anda.

Tanyakan kepada dokter  untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana  melakukan SADARI untuk memeriksa benjolan atau tanda-tanda yang tidak biasa lainnya di payudara. SADARI tidak dapat mencegah kanker payudara, tetapi dapat membantu Anda untuk lebih memahami perubahan normal yang dialami payudara dan mengidentifikasi tanda-tanda dan gejala yang tidak biasa.