Makanan dan Diet Sehat

5 Alasan Sulit Menaikan Berat Badan

Dipublish tanggal: Mar 7, 2019 Update terakhir: Feb 11, 2020 Tinjau pada Agu 9, 2019 Waktu baca: 4 menit
5 Alasan Sulit Menaikan Berat Badan

Apakah Anda termasuk orang-orang yang sedang berusaha supaya badan Anda gemuk, makan sudah banyak, aktivitas sudah sedikit, tapi badan Anda tak kunjung gemuk juga? Atau, hanya sedikit pertamabahan gemuknya? Apa penyebabnya kenapa badan Anda bisa susah gemuk seperti itu?

Sementara umur Anda bertambah, tapi kok angka di timbangan nggak bertambah-bertambah ya? Atau kok dikit banget nambahnya? Hingga akhirnya Anda pun bertanya-tanya, “orang lain gampang banget gemuk, tapi kenapa saya sangat susah untuk menaikan berat badan?”

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Jika Anda mengalami hal yang sama, perlu diingat bahwa hal ini disebabkan oleh multifaktorial, artinya disebabkan oleh banyak faktor. Seringkali seseorang menyalahkan faktor genetik jika sulit untuk menaikan berat badan. 

Namun hal ini tidak sepenuhnya benar. Berikut akan dibahas 5 hal utama yang menjadi alasan kenapa Anda sulit menaikan berat badan.

Gaya Hidup

Banyak orang yang tidak dapat menambah berat badan mereka, karena tidak menyadari bahwa mereka tidak mengkonsumsi kalori yang cukup untuk tubuh mereka agar bisa menambah berat badan.

Mungkin saat makan, mereka bisa makan dalam porsi besar, namun seringkali karena jadwal yang sibuk mereka melewatkan makan pagi atau makan siang. Atau bisa juga karena tidak cukup mengkonsumsi makanan yang tepat, seperti lemak atau karbohidrat, dapat menjadi salah satu faktornya.

Selain itu, mereka rutin berolahraga tetapi tidak mengonsumsi cukup kalori untuk mengganti kalori yang telah dibakar saat berolahraga dan tidak memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan otot.

Hal-hal diatas dapat menjadi faktor bagi diri Anda kesulitan dalam menambah berat badan. Memantau pengeluaran dan asupan kalori harian Anda dapat membantu menentukan apakah ini masalahnya.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Faktor Keturunan

Faktor keturunan adalah salah satu hal yang paling sering disalahkan. Memang benar secara genetik dikenal dengan istilah ectomorph yaitu kondisi dimana tubuh seseorang cenderung untuk sulit dalam menyimpan cadangan lemak, sehingga akan terlihat kurus walaupun sudah makan sangat banyak.

Ada berapa banyak anggota keluarga Anda yang gemuk? Satu orang? Dua orang? Apakah banyak? Atau sedikit? Kalau hampir tidak ada yang badannya gemuk, bahkan memang tidak ada, bisa jadi itulah penyebab kenapa badan Anda susah gemuk.

Faktor genetis ini mempengaruhi kecepatan metabolisme seseorang. Atau pada kondisi yang berbeda, usus menyerap hanya sedikit makanan, walaupun ada banyak makanan yang masuk. Makanya mau sebanyak gimanapun makanan yang Anda makan, namun badan Anda sangat susah untuk gemuk.

Adanya gangguan metabolisme pada tubuh Anda

Kerap orang yang badannya kurus itu, kinerja metabolismenya sangatlah cepat. Sehingga, mau seberapa banyak apapun ia makan, maka makanan-makanannya akan segera dibakar oleh tubuh agar menjadi energi. 

Gangguan metabolisme pada tubuh dapat disebabkan oleh beberapa penyakit seperti :

Hipertiroid

Kelenjar tiroid mempengaruhi metabolisme Anda melalui hormon yang dikeluarkannya. Ketika memproduksi terlalu banyak tiroksin, metabolisme Anda akan meningkat dan Anda akan membakar kalori lebih cepat - suatu kondisi yang dikenal sebagai hipertiroidisme

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Nafsu makan Anda akan meningkat,tapi Anda  berat badan Anda tidak bertambah, meskipun Anda sudah makan lebih banyak.

Diabetes

Ada dua jenis diabetes. Tipe 1 biasanya didiagnosis di masa kecil tetapi juga dapat didiagnosis di kemudian hari - ini disebabkan oleh tidak ada insulin yang diproduksi di dalam tubuh. Diabetes tipe 2 ditandai dengan resistensi terhadap insulin dan biasanya terjadi pada masa dewasa. 

Insulin mengatur jumlah glukosa dalam tubuh, sehingga berat badan dan nafsu makan sering menjadi hal pertama yang terpengaruh oleh hormon ini, karena glukosa adalah sumber utama bahan bakar kita. Kedua jenis dapat menyebabkan berkurangnya berat badan, bahkan dengan nafsu makan yang meningkat.

Penyakit Kronis

Jika terjadi penurunan secara mendadak dan kesulitan untuk menaikan berat badan ke keadaan semula, perlu dicurigai jika Anda menderita suatu penyakit kronis. Beberapa penyakit kronis yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dan kesulitan untuk menaikannya kembali adalah :

  • Masalah Gastrointestinal
    Jika terdapat masalah dengan usus Anda, berarti tubuh Anda tidak dapat menyerap makanan yang Anda makan dengan baik. Bahkan jika Anda makan banyak, Anda bisa menderita kekurangan gizi dan tidak bisa menambah berat badan. Jenis penyakit ini dikenal sebagai "sindrom malabsorpsi."
  • Kanker
    Kanker adalah penyakit kronis yang menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, terutama dalam hal berat badan. Berat badan pada penderita kanker akan terus menurun dan sulit untuk dinaikan kembali. Hal ini terjadi karena sel kanker menyerap kebanyakan kalori yang dikonsumsi oleh pasien kanker.
  • HIV/AIDS
    Pada penderita HIV/AIDS stadium lanjut, akan terjadi yang disebut dengan wasting syndrome, yaitu suatu keadaan dimana berat badan penderita turun lebih dari 40% berat badan awalnya. Pada tahap awal, penderita HIV akan mengalami penurunan berat badan 10-20kg pada 1 tahun pertama.

Faktor Psikologis

Jika Anda sudah mengeliminasi masalah-masalah di atas, dan Anda masih susah naik berat badan tanpa alasan yang jelas, kemungkinan faktor psikis adalah alasannya.

Seringkah Anda melihat orang yang ada masalah dengan pasangannya, keluarga, tugas Kantor/Kuliah, dan masalah lain-lain, ketika diajak makan, dia bilang dia lagi nggak selera makan? Padahal aslinya dia belum makan-makan juga hampir seharian iya kan?

Itulah akibat dari stress. Mempengaruhi psikologisnya. Itu sebabnya sampai sekarang ia susah gemuk. Tidak hanya mempengaruhi psikologis, seperti yang kita ketahui, stressi bisa berpengaruh pada masalah fisik juga. Termasuk, stress itu bisa mempengaruhi kinerja pencernaan Anda.

5 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Weight-Gain Shockers: Stress, Medications, and More. WebMD. (https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-weight-gain-shockers)
Healthy Ways to Gain Weight If You’re Underweight. American Academy of Family Physicians. (https://familydoctor.org/healthy-ways-to-gain-weight-if-youre-underweight/)
How to Gain Weight Fast and Safely. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/how-to-gain-weight)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit
Buka di app