Metatarsalgia adalah peradangan yang sangat nyeri pada telapak kaki Anda. Telapak kaki adalah area di antara jari-jari kaki dan lengkungan kaki. Metatarsalgia umumnya terjadi karena cedera berlebihan dalam berolahraga yang melibatkan aktivitas seperti berlari dan melompat.
Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh sepatu yang tidak pas, kelainan kaki, atau radang sendi dan penyakit lainnya.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Apa yang menyebabkan Metatarsalgia?
Penyebab metatarsalgia yang paling sering adalah aktivitas olahraga yang memberi tekanan pada tulang metatarsal di bagian depan kaki Anda. Kegiatan-kegiatan ini sering disebabkan karena seringnya menggunakan aktivitas pada daerah tersebut.
Berlari, misalnya, melibatkan kekuatan konstan pada telapak kaki. Stres abnormal pada kaki Anda dapat meningkatkan peradangan di daerah metatarsal. Metatarsalgia juga dapat mengiritasi tendon, ligamen, dan tulang rawan di sekitar tulang.
Penyebab lain termasuk:
- Menggunakan sepatu yang tidak pas: Sepatu Anda mungkin terlalu ketat atau sepatu Anda mungkin terlalu longgar.
- Sepatu hak tinggi atau sepatu kets tanpa dukungan bantalan kaki yang memadai: Sepatu ini dapat membuat Anda lebih membebani telapak kaki Anda
- Kelainan kaki: Lengkungan kaki yang tinggi, jari kaki kedua lebih panjang dari jempol kaki Anda, dan kapalan di bagian bawah kaki dapat berkontribusi terhadap terjadinya metatarsalgia.
- Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas memberi tekanan lebih pada kaki dan area metatarsal Anda.
- Beberapa penyakit: Bursitis, radang sendi, asam urat, neuroma Morton, dan patah tulang karena stres kecil di jari kaki dan tulang metatarsal dapat meningkatkan tekanan pada telapak kaki Anda.
Tanda dan gejala Metatarsalgia
Rasa nyeri pada metatarsalgia biasanya dimulai secara bertahap dari waktu ke waktu. Metatarsalgia mungkin dapat membaik ketika Anda mengistirahatkan kaki dan menjadi lebih nyeri ketika Anda berdiri, berjalan, atau berolahraga. Kaki Anda mungkin terasa seperti:
- Anda berjalan seperti ada kerikil di sepatu Anda
- Anda memiliki rasa nyeri terbakar atau rasa tajam di telapak kaki Anda
- Jari-jari kaki Anda mati rasa atau kesemutan
Anda juga mungkin akan memperhatikan bahwa rasa sakit Anda bertambah buruk ketika Anda:
- Berdiri
- Berjalan
- Berjalan tanpa alas kaki
- Berpartisipasi dalam kegiatan olahraga yang bertumpu pada telapak kaki
Bagaimana cara mencegah MMetatarsalgia?
Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya metatarsalgia:
- Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mencegah tekanan yang tidak semestinya pada kaki.
- Bantalan pada sepatu dapat mengurangi tekanan pada kaki.
- Pengobatan konservatif seperti kompres es dan istirahat seringkali dapat menghilangkan gejala metatarsalgia. Kompres es dapat diterapkan ke daerah yang terkena selama sekitar 20 menit, dalam beberapa kali per hari. Untuk melindungi kulit, bungkus bungkus es dengan handuk tipis.
- Gunakanlah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki Anda
Anda juga mungkin bisa mengurangi rasa nyeri dan mencegah kekambuhan dengan mengganti sepatu Anda dengan pasangan sepatu yang pas dengan bantalan sepatu yang baik.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Anda juga harus menghindari mengenakan sepatu hak tinggi. Istirahat dari olahraga yang beresiko tinggi memicu terjadinya metatarsalgia. Untuk berolahraga, cobalah olahraga seperti berenang atau bersepeda, yang memiliki resiko yang rendah.
Bagaimana cara mengobati Metatarsalgia?
Diagnosa Metatarsalgia
Jika rasa nyeri Anda di daerah metatarsal masih bertahan selama beberapa hari setelah mengistirahatkan kaki atau mengganti alas kaki, tindakan yang tepat adalah pergi ke dokter.
Dokter Anda akan memeriksa kaki Anda dan meminta Anda untuk berjalan sehingga dokter dapat mengamati gaya berjalan Anda. Dokter juga akan menanyakan pertanyaan tentang aktivitas Anda dan kapan rasa sakit tersebut muncul.
Jika dokter mencurigai penyebab lain dari rasa nyeri, Anda mungkin harus menjalani tes lain. Tes tersebut mungkin termasuk:
- sinar-X untuk menyingkirkan fraktur stress
- tes darah untuk memeriksa asam urat
- tes ultrasonografi untuk melihat masalah jaringan lunak seperti radang kandung lendir atau neuroma, yang dapat berkontribusi terhadap metatarsalgia
- magnetic resonance imaging (MRI) untuk mencari bukti artritis dan kemungkinan terjadinya cedera
Pengobatan Metatarsalgia
Pengobatan untuk metatarsalgia tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan rasa nyeri Anda. Biasanya, tindakan konservatif seperti mengistirahatkan kaki, mengganti alas kaki, dan menggunakan bantalan ortotik di sepatu Anda dapat menghilangkan rasa nyeri.
Obat di rumah termasuk:
- mengistirahatkan kaki Anda
- Kompres dingin kaki beberapa kali sehari, 20 menit setiap kali
- angkat kaki Anda setelah melakukan aktivitas
- Mengkonsumsi obat pereda untuk membantu meringankan rasa nyeri dan peradangan
- menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
Dokter Anda mungkin merekomendasikan Anda melakukan terapi dengan terapis fisik. Terapis dapat memberi Anda berbagai latihan gerakan dan latihan yang dapat memperkuat otot-otot di sekitarnya. Terapis juga dapat membantu memperbaiki gaya berjalan Anda, jika perlu.
Jika rasa nyeri Anda berlanjut setelah mencoba tindakan pengobatan konservatif, Anda mungkin dapat melakukan tindakan pembedahan untuk meluruskan kembali tulang metatarsal Anda.
Jika tidak diobati, rasa nyeri tersebut dapat menyebabkan perubahan pada gaya berjalan Anda, yang dapat mempengaruhi pinggul, punggung bagian bawah, dan kaki Anda.
