Kenali Tennis Elbow dari Penyebab Hingga Penangannya

Update terakhir: Mar 6, 2019 Waktu baca: 3 menit
Telah dibaca 721.844 orang

Tennis Elbow bukan hanya penyakit pada atlet tennis

Pernahkah kamu mendengar cedera lengan dengan sebutan tennis elbow? walaupun namanya berarti cedera pada siku pemain tennis, namun tennis elbow tidak hanya terjadi pada pemain tennis. Tennis elbow adalah kondisi yang menyebabkan rasa sakit di sekitar siku bagian luar. Keadaan ini secara klinis dikenal sebagai epikondilitis lateral. Cedera ini Sering terjadi karena terlalu sering menggunakan otot dan tendon lengan bawah (dekat sikut) secara berlebihan.

Jika Anda mengalami Tennis Elbow, mungkin Anda akan merasakan nyeri:

  • Di bagian luar lengan atas Anda, tepat di bawah lekukan siku Anda
  • Saat mengangkat atau menekuk lengan Anda
  • Saat menggenggam benda kecil, seperti pena
  • Saat memutar lengan bawah Anda, seperti memutar pegangan pintu atau membuka guci
  • Anda juga mungkin merasa sulit untuk meluruskan lengan Anda sepenuhnya.

Tennis elbow memiliki prevalensi 1-3% pada populasi umum, tetapi meningkat menjadi 19% pada usia 30-60 tahun dan lebih banyak terjadi pada wanita. “Kasus ini dilaporkan 5% dari seluruh penderita disandang oleh olahragawan terutama pada pemain tenis dan bulutangkis sedangkan 95% lebih sering diderita oleh berbagai profesi dan okupasi, seperti montir, pemahat, ibu rumah tangga serta aktivitas kerja yang melibatkan penggunaan komputer dan mengangkat berat”5 . “Penelitian lain menunjukan bahwa 45% pada atlit yang bermain setiap hari dan 25% yang bermain tenis satu atau dua kali seminggu menderita tennis elbow”

Apa yang menyebabkan Tennis Elbow terjadi?

Sendi siku dikelilingi oleh otot yang menggerakkan siku,gt;pergelangan tangan dan jari-jari Anda. Tendon di siku Anda bekerja sama dengan tulang dan otot bersama-sama, untuk mengontrol otot-otot lengan bawah Anda.

Tennis elbow biasanya disebabkan oleh penggunaan otot-otot yang menempel pada siku Anda yang  digunakan untuk meluruskan pergelangan Anda secara berlebihan. Jika otot dan tendon Anda terkilir, robekan kecil dan peradangan dapat terjadi pada daerah siku bagian luar (epikondilus lateral).

Seperti namanya, tennis elbow terkadang disebabkan oleh bermain tenis. Namun, seringkali disebabkan oleh aktivitas lain, seperti menempatkan tekanan berulang pada sendi siku, seperti mendekorasi atau bermain biola.

Penanganan Tennis Elbow

Tennis elbow adalah kondisi self-limiting, yang berarti akan menjadi lebih baik tanpa dilakukan perawatan khusus. Namun,jika rasa nyeri tidak hilang dalam waktu lebih dari 6 bulan, pengobatan dapat digunakan untuk mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan Anda. Sangat penting untuk mengistirahatkan lengan yang terluka dan berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkan Tennis elbow dari awal.

mengompres dingin siku Anda selama beberapa menit beberapa kali sehari dapat membantu meringankan rasa sakit. Mengakonsumsi obat penghilang rasa sakit, seperti parasetamol, dapat membantu mengurangi rasa sakit ringan yang disebabkan oleh Tennis Elbow. Obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID), seperti ibuprofen, juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi nyeri dan peradangan.

Fisioterapi dapat direkomendasikan pada kasus yang lebih berat dan persisten. Pemijatan pada area yang terkena dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan, serta meningkatkan jangkauan gerak di lengan Anda. Sedangkan pembedahan dapat digunakan sebagai upaya terakhir untuk mengangkat bagian tendon yang rusak.

Sebagian besar kasus tennis elbow berlangsung antara enam bulan dan dua tahun. Namun, sekitar sembilan dari 10 kasus, pemulihan penuh dilakukan dalam satu tahun.

Tennis elbow merupakan kondisi yang sulit dicegah karena siku termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kita gunakan. Meski demikian, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan oleh pengidap kondisi ini agar gejala-gejalanya tidak bertambah parah serta mencegah kekambuhannya. Langkah-langkah tersebut dapat berupa:

§  Menghindari penggunaan siku secara berlebihan yang mengalami tennis elbow.

§  Memilih raket atau alat-alat kerja yang ringan sehingga tidak terlalu membebani siku.

§  Menggunakan kain penahan khusus untuk mencegah tennis elbow saat berolahraga (khususnya tenis atau badminton).

§  Meningkatkan kekuatan otot lengan bawah dengan bantuan ahli fisioterapi

Dengan demikian tennis elbow merupakan suatu kondisi yang sangat kompleks sehingga dapat menghambat seseorang dalam melakukan aktivitasnya dan perlu dilakukan penanganan secara tepat, efektif dan efisien agar dapat mengembalikan kemampuan gerak fungsional. 

Oleh karena itu, fisioterapi sebagai tenaga kesehatan yang berkompeten dan profesional dalam memaksimalkan potensi gerak dan fungsi seseorang yang berhubungan dengan promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif, harus mampu memilih dan mengidentifikasi patologi yang terjadi, sesuai dengan gangguan gerak neuromusculo-sceletal-vegetative-mechanism (NMSVM) dan target jaringan spesifik, dengan melakukan pemeriksaan spesifik yang tepat dan menerapkan jenis pengobatan sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Pertanyaan dan jawaban lain tentang kondisi ini

Punya pertanyaan? Tanyakan kepada dokter di bawah ini

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit