Selamat sore dokter. Nama saya Tika. Belakangan ini saya sering mengalami keadaan terlupa akan sesuatu, misalnya seperti pada saat saya lupa meletakkan kunci mobil atau sering terlupa setelah makan, botol minuman saya tertinggal. Apa yang dapat saya lakukan dok? makanan dan minuman seperti apa yang dapat saya konsumsi untuk mempertajam daya ingat? terima kasih

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)

daya ingat itu seperti otot harus dilatih, bila tidak dilatih akan mudah lupa kembali.
buat suatu kebiasaan yaitu mengecek barang-barang yang ingin dibawa pergi sesaat sebelum meninggalkan suatu tempat. Dengan melakukan kebiasaan tersebut diulang-ulang, akan membuat tubuh secara otomatis tidak melupakan barang. Namun hal ini harus dilatih terus menerus selama minimal 3 bulan sampai menjadi otomatis.

makanan yang baik tentu saja gizi seimbang (4sehat 5 sempurna) untuk nutrisi otak, utamakan konsumsi sumber lemak yang baik seperti alpukat, ikan, dan kacang-kacangan.

olahraga secara rutin minimal 3x seminggu akan memperlancar peredaran darah ke otak, dan membuat tubuh lebih "alert". sehingga bila ada yang akan tertinggal lebih awas.

bila gejala lupa yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.

demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)

daya ingat itu seperti otot harus dilatih, bila tidak dilatih akan mudah lupa kembali.
buat suatu kebiasaan yaitu mengecek barang-barang yang ingin dibawa pergi sesaat sebelum meninggalkan suatu tempat. Dengan melakukan kebiasaan tersebut diulang-ulang, akan membuat tubuh secara otomatis tidak melupakan barang. Namun hal ini harus dilatih terus menerus selama minimal 3 bulan sampai menjadi otomatis.

makanan yang baik tentu saja gizi seimbang (4sehat 5 sempurna) untuk nutrisi otak, utamakan konsumsi sumber lemak yang baik seperti alpukat, ikan, dan kacang-kacangan.

olahraga secara rutin minimal 3x seminggu akan memperlancar peredaran darah ke otak, dan membuat tubuh lebih "alert". sehingga bila ada yang akan tertinggal lebih awas.

bila gejala lupa yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.

demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)