Halo dokter, saya mau tanya. Bulan lalu saya jatuh saat berolahraga dan kaki saya jadi bengkak, nyeri, dan memar. Saya berobat ke dokter, dan cuma diberi obat dan vitamin, serta disuruh merendam kaki di air hangat. Dokter juga menyarankan untuk mengoleskan Zambuk. Semua sudah saya lakukan dan saya juga sudah diurut sebanyak 2x. Sekarang nyeri dan memarnya sudah berkurang dok, bengkaknya juga sudah mengempes. Tapi kenapa ya kok proses penyembuhannya lama dok? Saya harus gimana?

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Setelah cedera seperti terpeleset atau keseleo, hal yang paling sering terjadi adalah suatu cedera jaringan yang dapat mengalami peregangan, terpelintir, hingga robek. Untuk penanganan pertama beberapa hal yang dapat anda lakukan: -istirahatkan kaki yang cedera, jangan digunakan berjalan untuk sementara (2-3 hari ke depan, dapat menggunakan bantuan tongkat) -sanggah kaki lebih tinggi saat berbaring -kompres dengan kain yang dibalut es/dibasahi air dingin -Gunakan bebat perban elastis setiap hari untuk membatasi pergerakan, jangan terlalu ketat dan terlalu longgar -Konsumsi anti nyeri dan bengkak seperti parasetamol atau ibuprofen -Jangan dipijat -Konsumsi makanan bergizi seimbang secara teratur untuk membantu proses penyembuhan -hindari cedera berulang Apabila setelah melakukan penanganan pertama dan keluhan belum membaik setelah 3 hari, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang lebih terpadu. Semoga bermanfaat.