Dok, biasanya saya sering squat, cuma kemarin workout di gym melakukan gerakan squat dengan bb 60kg, tapi pas bangun pagi achiles tendon saya bengkak, dan seinget saya kemarin saya mengkonsumsi selai kacang buat protein. Yang ingin saya tanyakan, 1. Apakah selai kacang membuat achiles tendon saya bengkak? 2. Apa penyebabnya? karna saya males bawa ke dokter, pas magrib sudah tidak sakit lagi

Halo selamat pagi :) nyeri pada otot achiles anda tersebut kemungkinan memang lebih karena paska squat dengan beban, dan tidak berhubungan dengan selai kacang (mungkin disini anda berpikir ke arah asam urat atau alergi?). hal yang dapat saudara lakukan sementara ini, lakukan langkah PRICE untuk cedera otot dan sendi: 1. Protect, lindungi bagian yang nyeri 2. Rest, istirahatkan bagian yang nyeri 3. Ice, kompres dengan es untuk mengurangi bengkak dan nyeri 4. Compress, untuk mengurangi dan mencegah bengkak boleh digunakan bebat (jangan dipasang terlalu kencang tapi ya) 5. Elevate, angkat bagian yang nyeri lebih tinggi dari tubuh saat tidur untuk mengurangi bengkak bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)