Hai dok. Saat ini saya berusia 26 tahun dengan tinggi bada 172 cm. Saya pengen nambah tinggi badan secara alami dok, apakah memungkinkan ya dok? Mengingat usia saya yang sudah 26 tahun. Jika memungkinkan, olahraga dan makanan apa saja yang harus saya makan dok? Terima kasih.

Halo! Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Untuk membantu menambah tinggi badan pada usia setelah 18 tahun, di antaranya; -penuhi kebutuhan nutrisi, Vitamin D sangat penting karena membantu tulang menyerap kalsium yang secara langsung bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. -kemudian seiring bertambahnya usia, penting untuk melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas. Terlebih lagi, jika anda ingin menambahkan tinggi badan kamu. Setiap aktivitas fisik seperti melompat, berlari, atau aktivitas aerobik lainnya akan menghasilkan tulang yang lebih panjang dan kuat. -Faktor lain yang menentukan adalah postur tidur. Untuk hasil terbaik, berbaringlah dengan punggung tanpa bantal. Tinggikan lutut sedikit dengan menempatkan bantal kecil di bawah lutut. Ini adalah postur paling alami untuk menumbuhkan tulang belakang. Semoga bermanfaat.