Kehamilan

Sering Lupa Ketika Sedang Hamil, Normalkah?

Kurangnya kualitas dan kuantitas tidur karena kondisi hamil seperti mual, sesak napas, pusing menjadi salah satu penyebabnya. Kondisi yang sangat umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga.
Dipublish tanggal: Jul 19, 2019 Update terakhir: Mar 9, 2020 Waktu baca: 2 menit
Sering Lupa Ketika Sedang Hamil, Normalkah?

Ternyata banyak yang tidak sadar bahwa sering lupa adalah bagian dari kehamilan. Berikut adalah  mengapa ibu hamil tiba-tiba menjadi pelupa dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi si otak kehamilan (pregnancy brain).

Linglung yang terjadi karena kehamilan merupakan hal yang cukup membuat frustasi. 

Iklan dari HonestDocs
Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold

Nutrisi esensial bagi kesehatan ibu dan perkembangan bayi selama 1000 hari pertama kehidupan. Dapatkan GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Blackmores pregnancy   breat feeding gold sku

Jika Anda salah satu dari puluhan juta wanita yang mengalami ‘otak kehamilan’ ketika mengandung, mungkin Anda akan kelupaan banyak hal mulai dari yang sederhana seperti lupa dimana meletakkan dompet sampai yang lebih serius seperti lupa dengan janji temu. 

Fakta unik yang ditemukan dari beberapa penelitian, ternyata ibu hamil yang mengandung anak perempuan akan lebih sering mengalami sering lupa ketika hamil. 

Apa yang menyebabkan sering lupa?

Seperti ibu hamil lainnya yang mengalami gejolak hormonal, sering lupa juga juga merupakan hasil dari hormon Anda yang sedang bermain-main - namun kali ini memori Anda yang dikorbankan. 

Kurangnya kualitas dan kuantitas tidur karena kondisi hamil seperti mual, sesak napas, pusing menjadi salah satu penyebabnya. Kondisi yang sangat umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga. 

Pada trimester pertama dan ketiga energi ibu hamil akan tersedot namun otak tetap harus fokus. Sehingga semua perubahan besar dan menarik dalam hidup dapat berdampak pada kemampuan Anda untuk fokus. 

Nyatanya beberapa penelitian juga menunjukan bahwa otak ibu hamil akan berfungsi secara berbeda selama kehamilan, tepatnya bagian otak yang berkaitan dengan keterampilan emosional. 

Iklan dari HonestDocs
Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold

Nutrisi esensial bagi kesehatan ibu dan perkembangan bayi selama 1000 hari pertama kehidupan. Dapatkan GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Blackmores pregnancy   breat feeding gold sku

Secara teori perubahan keterampilan emosional terjadi agar ibu hamil secara teori selaras dengan emosi wajah bayi yang dilahirkan, sehingga ibu merasa terikat lebih muda dengan sang anak. 

Terlebih lagi percaya atau tidak, volume sel otak ibu hamil akan menurun selama trimester ketiga kehamilan.  Namun jangan khawatir, otak Anda akan kembali normal setelah melahirkan. 

Apa yang perlu Anda ketahui mengenai otak kehamilan.

Pertama bahwa linglung atau sering lupa sangatlah wajar dan umum. Bahkan ketika Anda sangat bangga dengan kemampuan multitasking atau kerapihan yang dimiliki sebelum hamil, beberapa dari kali Anda akan mendapati diri lupa menaruh dompet. 

Kedua bahwa Anda tidak perlu khawatir, kondisi cepat lupa akan segera menghilang ketika ibu telah melahirkan bayinya. 

Yang dapat dilakukan ketika ibu hamil sering lupa.

  • Relaks. Jangan terlalu serius terhadap diri Anda. Stress dan tekanan hanya akan menambah mumet pada otak kehamilan. 
  • Buat catatan. Jika Anda perlu mengingat sesuatu - belanja harian, janji temu, jadwal minum vitamin kehamilan - tulis dan taruh catatan besar di tempat yang mudah terlihat. 
  • Bantuan teknologi. Mencantumkan apa yang haru dilakukan pada telepon genggam juga dapat membantu, Anda hanya perlu mengatur alarm dan dengan mudah telepon pintar akan mengingatkan berbagai hal yang harus dilakukan hari ini. 
  • Bala bantuan. Kurangi dan limpahkan tanggung jawab Anda ke orang lain - yang tentu saja tidak keberatan untuk membantu, seperti suami. 
  • Humorkan. Menertawakan diri sendiri ketika lupa melakukan sesuatu bukanlah hal yang buruk. Toh, kondisi sering lupa ini bukan sengaja dilakukan. Jangan terlalu menganggap serius, ingat hal ini adalah ‘bawaan bayi’
  • Timbun omega 3 dalam diet harian. Makanan tinggi DHA seperti makanan aman ibu hamil seperti salmon adalah nutrisi lain yang dapat mendukung fungsi dan perkembangan baik ibu maupun bayi. 
  • Lupakan gingko. Hapus suplemen atau makanan mengandung gingko. Nutrisi peningkat daya ingat ini belum terbukti aman untuk digunakan selama kehamilan. 
  • Persiapkan diri. Ingatkan diri bahwa kabut akan bertahan selama beberapa minggu setelah melahirkan. Menjadi ibu baru dengan rutinitas bangun tengah malam mungkin yang akan menjadi pemicu Anda sering lupa, namun ingat bahwa badai pasti berlalu. 

8 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nature. (Accessed via: https://www.nature.com/articles/nn.4458)
Is Pregnancy Brain Real?. TheBump.com. (Accessed via: https://www.thebump.com/a/is-pregnancy-brain-real)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit
Buka di app