Kesehatan Anak

Pentingnya Tidur Siang Pada Bayi

Dipublish tanggal: Feb 27, 2019 Update terakhir: Feb 11, 2020 Tinjau pada Jul 31, 2019 Waktu baca: 3 menit
Pentingnya Tidur Siang Pada Bayi

Banyak orang tua yang tidak mengetahui manfaat tidur siang pada bayi. Mereka cenderung mengajak bayi beraktivitas pada siang hari agar bayigt;dapat tidur lebih nyenyak pada malam hari. Hal itu tidak sepenuhnya benar. 

Bayi yang tidur siang walaupun hanya satu jam justru akan lebih pulas saat tidur di malam hari. Hal ini disebabkan mood bayi lebih baik dan tubuh bayi tidak terlampau lelah karena kurang istirahat. 

Iklan dari HonestDocs
Derma Filler Wajah Di Genese Clinic

Perawatan ini berfungsi untuk meninggikan hidung, membentuk dagu supaya lebih Vshape, membentuk bibir supaya lebih menawan, dan menghilangkan kantung mata. Perawatan ini di lakukan oleh dokter.

Derma filler wajah di genese clinic

Masih banyak lagi manfaat tidur siang pada bayi yang perlu Anda ketahui. Pada artikel berikut akan dibahas pentingnya tidur siang pada bayi.

Durasi Ideal Bagi Bayi Untuk Tidur Siang

Bayi memiliki pola tidur yang berbeda-beda sesuai usianya. Tidur di waktu pagi dan terjaga di waktu malam merupakan hal yang sering dilakukan oleh bayi baru lahir. Hal ini normal terjadi karena bayi belum mengenal siang dan malam. 

Ketika bayi berusia sekitar 4 bulan biasanya bayi mulai mengenal jadwal tidur yang baik dari orang tuanya. Perlu bagi orang tua untuk mengajarkan dan melatih agar bayi memiliki pola tidur yang teratur. Bukan hanya tidur saat malam hari, namun juga saat siang hari.

Lamanya tidur siang berbeda-beda pada setiap bayi. Berikut adalah durasi tidur siang yang ideal bagi bayi sesuai usianya.

  • Usia 1 - 3 bulan : 7 jam
  • Usia 3 - 6 bulan : 5 jam
  • Usia 6 - 9 bulan : 3,5 jam
  • Usia 9 - 12 bulan : 3 jam

Banyak orang tua yang belum tahu pentingnya tidur siang bagi bayi. Agar bayi tidur nyenyak di malam hari, biasanya orang tua mengajak bayi beraktivitas pada siang hari. Kebiasaan tersebut sebaiknya Anda hentikan karena tidur siang yang teratur memiliki banyak manfaat baik bagi bayi.

Alasan Pentingnya Tidur Siang Bagi Bayi 

Berikut adalah penyebab mengapa tidur siang yang cukup penting bagi bayi.

Iklan dari HonestDocs
Dermal Fillers Treatment di Reface Clinic

Dermal Filler merupakan perawatan wajah yang berfungsi untuk memperbaiki area tertentu yang memang diperlukan. Misalnya, untuk membantu mengatasi kerutan, garis halus atau cekungan yang disebabkan penuaan, meratakan tekstur dan menghaluskan kulit, hingga menghilangkan bekas luka. Perawatan wajah ini dilakukan dengan menyuntikan cairan seperti asam hialuronat atau kolagen, maupun zat sintesis kebagian wajah yang bermasalah, Contohnya pipi,hidung,bibir,rahang,dagu,area sekitar muka, dan lainnya. Perawatan dermal filler akan menjadikan wajah menjadi lebih berisi sehingga keriput atau garis-garis halus jadi tersamarkan.

Dermal fillers treatment di reface clinic

1. Mengurangi Stres

Pada saat tidur, kadar hormon stres (kortisol) pada bayi berkurang. Berkurangnya kadar hormon tersebut membuat bayi tidak mudah rewel. Hal tersebut dibuktikan melalui studi oleh Journal of Clinical Endodrinology & Metabolism. 

Jadi bila bayi mudah sekali rewel, coba Anda periksa jadwal tidurnya. Kenalkan pada bayi jadwal tidur yang baik dan buat suasana sekitar bayi agar nyaman untuk tidur. 

2. Membuat Rileks

Bayi mengalami REM sleep saat tidur siang. REM (Rapid Eye Movement) sleep adalah fase tidur dimana pada saat tersebut tumor-otak bekerja sangat aktif dan ditandai dengan bola mata yang bergerak-gerak. 

REM sleep dipercaya membuat tubuh lebih bugar dan mood lebih baik saat bangun tidur. Itu sebabnya tidur siang berkualitas pada bayi membuat mood bayi lebih baik dan bayi lebih rileks dalam menjalani hari. 

Iklan dari HonestDocs
Dermal Fillers Treatment di Reface Clinic

Dermal Filler merupakan perawatan wajah yang berfungsi untuk memperbaiki area tertentu yang memang diperlukan. Misalnya, untuk membantu mengatasi kerutan, garis halus atau cekungan yang disebabkan penuaan, meratakan tekstur dan menghaluskan kulit, hingga menghilangkan bekas luka. Perawatan wajah ini dilakukan dengan menyuntikan cairan seperti asam hialuronat atau kolagen, maupun zat sintesis kebagian wajah yang bermasalah, Contohnya pipi,hidung,bibir,rahang,dagu,area sekitar muka, dan lainnya. Perawatan dermal filler akan menjadikan wajah menjadi lebih berisi sehingga keriput atau garis-garis halus jadi tersamarkan.

Dermal fillers treatment di reface clinic

3. Baik untuk Pertumbuhan

Pada saat tidur, hormon pertumbuhan (human Growth Hormon) meningkat secara pesat jumlahnya dalam darah. Hormon pertumbuhan diproduksi oleh kelenjar pituitari. Hormon ini bekerja saat tubuh sedang tidur. 

Hormon ini membantu metabolisme dan penyerapan makanan dalam tubuh. Kekurangan hormon ini menyebabkan pertumbuhan tidak optimal atau cenderung memiliki tubuh pendek. 

Namun bukan berarti terlalu banyak tidur dapat membuat tubuh anak tinggi pesat. Seseorang dengan tinggi tubuh yang tidak wajar dikaitkan dengan adanya tumor non kanker pada kelenjar pituitarinya. Kelainan ini biasa disebut dengan akromegali

4. Meningkatkan Kemampuan Otak

Bayi dengan tidur yang berkualitas memiliki ketertarikan dengan informasi baru dan dapat mengingatnya dengan baik. Hal ini bisa terjadi karena saat tidur otak bayi berkembang dengan baik. Dengan tidur berkualitas, otak mendapatkan suplai makanan dan oksigen melalui darah.

Setelah mengetahui manfaat tidur siang pada bayi, Anda juga perlu tahu bagaimana membuat tidur siang menjadi hal yang menyenangkan pada bayi. Hal pertama adalah mengenalkan pada bayi hal baik apa yang akan si kecil rasakan bila tidur siang secara teratur. 

Anda pun perlu mengajarkan pada bayi waktu-waktu untuk tidur siang agar terbentuk pola tidur teratur pada bayi. Sebaiknya Anda pun turut tidur agar bayi ikut tidur. Hal penting lain adalah mengkondisikan agar bayi tidur nyenyak. 

Misalnya dengan menciptakan kamar tidur yang senyap dan lampu tidak terlalu terang. Anda juga bisa mencoba menyalakan lagu-lagu pengantar tidur atau juga menggunakan aromaterapi dengan wangi yang membuat otak bayi lebih rileks. 

5 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
How Baby Nap Routines Improve Nighttime Sleep. Verywell Family. (https://www.verywellfamily.com/how-baby-nap-routines-improve-nighttime-sleep-284557)
Spotlight on daytime napping during early childhood. National Center for Biotechnology Information. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851571/)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit
Buka di app