Jangan Sampai Salah, Begini Aturan Pakai Kompres Dingin

Dipublish tanggal: Jun 28, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Tinjau pada Sep 24, 2019 Waktu baca: 2 menit
Jangan Sampai Salah, Begini Aturan Pakai Kompres Dingin

Saat tubuh demam atau dingin, kita biasanya mengompres bagian tubuh kita. Sebenarnya, ada dua jenis kompres yaitu kompres panas dan kompres dingin. Kompres hangat dipercaya dapat menurunkan suhu tubuh yang demam. 

Di sisi lain, kompres dingin biasa digunakan untuk bagian tubuh yang memar atau bengkak.

Iklan dari HonestDocs
Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Blackmores celery 7000 120 1

Akan tetapi, banyak orang tidak dapat menentukan apakah harus menggunakan kompres panas atau kompres dingin. Dalam artikel ini, akan dibahas lebih lanjut mengenai kompres dingin.

Fungsi dan cara kerja kompres dingin

Seperti yang telahd disebutkan, kompres dingin diberikan pada bagian tubuh yang memar atau bengkak. Kompres dingin bekerja untuk mengurangi aliran darah dan aktivitas saraf di area yang bengkak, memar, atau radang. 

Dengan kompres dingin, aliran darah menuju daerah yang cidera akan melambat dan pembuluh darah akan menyempit.

Jenis-jenis dan cara membuat kompres dingin

Kompres dingin dapat dibuat sendiri atau dibeli di toko medis. Ada beberapa jenis kompres dingin dengan kelebihan dan kekurangan meskipun pada dasarnya cara kerja kompres dingin sama.

  • Kompres gel. Kompres jenis ini lebih dingin dari kompres jenis lain karena digunakan dalam keadaan beku. Kompres gel dapat disimpan dan digunkaan berulang kali. Bagi Anda yang senang berhemat, kompres ini cocok untuk Anda. 

Sayangnya, kompres ini tidak bisa digunakan atau dibawa ke luar rumah karena akan menjadi panas saat dikeluarkan dari lemari pendingin dalam waktu yang lama.

  • Kompres dingin dari es batu. Kompres ini dapat Anda buat sendiri di rumah. Caranya, masukkan es batu dalam plastic besar, kemudian masukkan air sampai batu tertutup semua. Selanjutnya, hilangkan udara di dalam plastik dan ikat plastik tersebut. 

Saat Anda tidak memiliki kompres siap pakai di rumah, kompres jenis ini bisa menjadi alternatif yang baik.

Iklan dari HonestDocs
Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Blackmores celery 7000 120 1
  • Kompres handuk. Anda juga dapat membuat kompres dingin dari handuk. Celupkan handuk ke air kemudian peras handuk tersebut. Setelah itu, masukkan handuk ke dalam plastic dan simpan di dalam lemari pembeku selama kurang lebih 15 menit. 

Kompres dingin handuk ini tidak dapat bertahan lama sehingga Anda harus meletakkan handuk ke dalam lemari pembeku lagi.

Kapan kompres dingin dapat diberikan?

Kompres dingin dapat digunakan untuk menangani cidera akut yang baru saja terjadi. Kompres dingin hanya boleh diberikan dalam waktu 48 jam atau dua hari pertama setelah cidera terjadi. 

Kompres dingin dapat diberikan dalam kondisi memar, keseleo, digigit serangga, gatal, migrain, bursitis, tendonitis, dan sesnsasi perih atau terbakar karena sakit arthritis.

Cara menggunkan kompres dingin

  • Angkat anggota tubuh yang mengalami cidera dengan posisi lebih tinggi dari pada jantung. Hal ini akan membantu menghambat aliran darah dan mencegah pembengkakkan.
  • Lapisi kompres dengan handuk terlebih dahulu sebelum meletakkan di area tubuh yang cidera. Hal ini berfungsi agar kompres tidak langsung mengenai kulit dan menyebabkan radang dingin (frostbite). 
  • Letakkan kompres pada daerah yang mengelami cidera. Tekanlah kompres agar kompres mengenai seluruh daerah yang cidera. Anda juga bisa menggunakan plester atau ikat kompres. Akan tetapi, Anda harus memastikan ikatan tidak terlalu ketat dan mudah dibuka agar tidak menghalangi sirkulasi.
  • Lakukan kompres selama 10-15 meniit atau maksimal 20 menit. Jangan mengompres terlalu lama karena bisa menyebabkan frostbite. Jika Anda mengompres sendirian tanpa bantuan orang lain. Anda tidak boleh tertidur agar Anda ingat untuk melepas kompres. 

Jika kompres dingin digunakan selama berjam-jam bisa membuat kulit Anda rusak.

  • Ulangi terapi setelah dua jam. Namun, Anda perlu memastikan bahwa daerah yang cidera tidak mati rasa. Jika masih mati rasa, Anda perlu menunggu beberapa saat sebelum melakukan kompres dingin lagi.

Proses 1-5 ini dapat dilakukan beulang-ulang hingga bengkak menghilang atau paling lama dua hari.

5 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Mayo Clinic Staff. (2016, January). Have a sprain? Get some R.I.C.E (http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/in-depth/health-tip/art-20049282)
Bone, Muscle, and Joint Team. (2014, August). Should you use ice or heat for pain? (Infographic) (https://health.clevelandclinic.org/2014/08/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app