Hallo dok, saya seorang pekerja shift malam yang biasanya pulang jam 4 subuh. Kalau setelah bekerja shift malam, boleh tidak dok saya mandi? Terus gimana pekerja shift malam menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit, dok?

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) boleh boleh saja mandi. sebaiknya tapi menggunakan air angat yaa untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak kedinginan. hal yang dapat saudara : 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu 5. Minum air putih 2 liter sehari demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)