Dok kenapa ya saya selalu cepat ngantuk langsung tertidur di saat masih jam 8 atau jam 9 nan, rasanya tuh susah buat begadang

halo berapakah usia saat ini? apakah selama ini memiliki kualitas tidur yang baik? keluhan sering mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti -kelelahan fisik pada siang hari -kurang tidur -kualitas tidur yang tidak baik misalnya sering terbangun/tidur tidak nyenyak untuk mengatasi keluhan anda sebaiknya -biasakan tidur di jam yang sama setiap hari -tidur 6-8 jam per hari -lakukan olahraga rutin agar tubuh tetap fit -konsumsi makanan bergizi dan teratur.