November 25, 2019 23:56
November 26, 2019 05:38
Buka di app
Dijawab oleh
William (dr.)
selamat pagi :)
sinar biru dari hp dapat membuat susah tidur:
- stop main hp 1 jam sebelum tidur.
- ubah hp menjadi "mode baca" 2 jam sebelum tidur.
- bacalah buku sebelum tidur.
- olahraga teratur (sebaiknya pada sore hari).
-kelola stres
semoga membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Assalamu'alaikum. Dok mau tanya, cara supaya tidur cepat dan nyenyak itu seperti apa ?
Assalamu'alaikum. Dok mau tanya, cara supaya tidur cepat dan nyenyak itu seperti apa ?