Kesehatan Fisik

Kenapa Jari Tangan Kaku dan Sakit Saat Bangun Tidur?

Dipublish tanggal: Feb 22, 2019 Update terakhir: Jun 5, 2020 Tinjau pada Jun 6, 2019 Waktu baca: 2 menit
Kenapa Jari Tangan Kaku dan Sakit Saat Bangun Tidur?

Ringkasan

Buka

Tutup

  • Jari-jari tangan yang kaku di pagi hari dapat disebabkan oleh berbagai masalah pada sendi atau syaraf terutama akibat kekakuan sendi yang tidak digunakan selama tidur, tetapi hal tersebut perlu dipastikan melalui konsultasi ke dokter atau lakukan pemeriksaan fisik
  • Salah satu penyebab masalah jari tangan yang kaku di pagi hari juga bisa disebabkan oleh arthritis atau rematik yang dapat mempengaruhi alat gerak tubuh, seperti pada  sendi lengan, pergelangan tangan, jari tangan dan kaki
  • Cedera lama pada jari seperti tulang retak atau patah juga bisa menyebabkan jari tangan sakit dan kaku di pagi hari bahkan terkadang juga bisa menyebabkan kesemutan
  • Beberapa cara alami untuk meredakan jari tangan yang kaku dan sakit, antara lain menghindari aktivitas berat, lakukan peregangan secara perlahan, konsumsi obat penghilang rasa sakit, menjaga berat badan tetap ideal, dan mandi air hangat

Bangun pagi dengan jari-jari tangan kaku dan terasa sakit, tentu menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Anda mungkin akan kesulitan melakukan hal-hal yang perlu sebagai rutinitas di pagi hari - seperti menyiapkan sarapan atau berkendara untuk bekerja. Ada banyak penyebab kenapa jari-jari tangan menjadi kaku di pagi hari, di antaranya karena radang sendi, gangguan saraf, cedera sebelumnya atau terlalu sering menggunakan jari (kecapean).

Penyebab jari-jari kaku dan sakit

Jari-jari tangan yang kaku di pagi hari dapat disebabkan oleh berbagai masalah pada sendi atau syaraf. Para ahli berpendapat munculnya kaku dipagi hari akibat kekakuan sendi karena tidak digunakan selama tidur. Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, maka harus melakukan pemeriksaan ke dokter. Sebagai informasi untuk Anda penyebab tersering masalah ini adalah arthritis (remathoid arthritis) atau biasa dikenal sebagai rematik. Rheumatoid arthritis biasanya mempengaruhi ekstremitas tubuh, seperti sendi lengan, pergelangan tangan, jari tangan dan kaki. Gejala rheumatoid arthritis biasanya paling parah di pagi hari dan umumnya menyerang kedua tangan (kanan-kiri).

Iklan dari HonestDocs
Mau Pesan Obat? Beli Aja via HonestDocs!

Klik di sini dan beli obat via HonestDocs, langsung dapat GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Iklan obat

Penyebab jari-jari tangan kaku lainnya adalah cedera sebelumnya pada jari. Tulang yang telah retak atau patah di masa lalu dapat terus menyebabkan rasa sakit di pagi hari dalam waktu yang lama setelah sembuh. Selain itu, masalah syaraf juga dapat menyebabkan kekakuan pada jari tangan yang disertai dengan mati rasa atau kesemutan. Bebeda dengan rematik, jari tangan kaku yang disebabkan oleh hal ini biasanya hanya mengenai salah satu tangan. Kondisi radang sendi atau osteoarthritis atau pengapuran sendi juga menyebabkan jari tangan yang kaku di pagi hari.

Baca juga: Nyeri Sendi Karena Radang

Bagaimana cara mengatasi jari tangan yang kaku dan sakit?

Arthritis dapat diobati dengan obat-obatan, pembedahan atau modifikasi diet dan suplemen. Tetapi beberapa cara alami untuk meredakan jari tangan yang kaku dan sakit, antara lain:

  • Dianjurkan untuk menghindari kegiatan apapun yang dapat menyebabkan atau meningkatkan rasa sakit.
  •  Latihan peregangan lembut dua kali sehari juga akan membantu mengurangi kekakuan pada jari. Jangan memaksa jari untuk bekerja atau melakukan pekerjaan yang akan memperparah kondisinya.
  • Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen dapat mengurangi nyeri dan kekakuan sendi jari-jari tangan.
  • Cuaca atau udara dingin saat tidur dapat memberikan kontribusi memperparah jari-jari tangan kaku di pagi hari. Oleh karena itu jagalah kamar tidur Anda pada suhu yang hangat dan nyaman, dan menghindari udara dingin, air dingin atau jendela yang terbuka.
  • Diet seimbang juga penting untuk membantu meredakan gejala arthritis. Suplemen seperti minyak ikan dan gingko biloba telah terbukti bermanfaat pada beberapa individu dengan arthritis.makan banyak buah dan sayuran juga akan membantu.
  • Jaga berat badan tetap ideal
  • Jika kekakuan jari disebabkan oleh masalah saraf, maka hindarilah aktivitas berulang atau yang dapat menyakitkan dan membuat kondisi menjadi lebih buruk. Contoh kegiatan yang dapat memperburuk cedera saraf termasuk mengetik dalam waktu yang lama atau mengoperasikan mesin seperti bor, gergaji, dan benda lain yang bergetar.
  • Tidur dengan posisi ditinggikan
  • Mandi air hangat untuk merelaksasikan otot

3 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Stiff fingers: Causes, treatment, and stretches. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/326867.php)
Pain in Hand: 10 Possible Causes. Healthline. (https://www.healthline.com/health/hand-pain)
10 Ways to Exercise Hands & Fingers. WebMD. (https://www.webmd.com/osteoarthritis/ss/slideshow-hand-finger-exercises)

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit
Buka di app