Depresi Bisa Menyebabkan Anda Merasa Kesepian, Begini Cara Mengatasinya

Tidak berlarut-larut dalam kesedihan Anda ketika sedang mengalami depresi. Tidak mudah memang, tetapi itu menjadi satu-satunya jalan agar Anda dapat terbebas dari rasa depresi yang melanda.Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk keluar dari kondisi depresi, apa saja? Yuk simak.
Dipublish tanggal: Jul 23, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 2 menit
Depresi Bisa Menyebabkan Anda Merasa Kesepian, Begini Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda mengalami depresi? Perasaan tak karuan yang menimpa diri sehingga mematikan semangat untuk berjuang. 

Menghilangkan segala macam energi positif dalam diri Anda akibatnya semua kegiatan Anda terganggu karena tidak adanya keinginan dan gairah untuk melakukan sesuatu.

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Langung Dikirim!

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads sept20

Ketika Anda sedang mengalami depresi, perasaan hati seolah membuat Anda berpikir bahwa tidak ada yang dapat membantu dan peduli dengan masalah yang Anda alami. 

Padahal jika Anda berpikir secara jernih dan penuh ketenangan, tidak ada masalah tanpa solusi. 

Tuhan pasti memberikan masalah kepada Anda beserta solusinya dengan tujuan untuk meningkatkan kedewasaan Anda dalam menghadapi berbagai problematika kehidupan. 

Maka dari itu alangkah baiknya untuk Tidak berlarut-larut dalam kesedihan Anda ketika sedang mengalami depresi. 

Tidak mudah memang, tetapi itu menjadi satu-satunya jalan agar Anda dapat terbebas dari rasa depresi yang melanda.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk keluar dari kondisi depresi, apa saja? Yuk simak.

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Langung Dikirim!

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads sept20

1. Membaca, menonton acara positif

Salah satu cara yang bisa menghindarkan Anda dari kondisi depresi adalah dengan membaca buku dan menonton film atau serial TV yang menjadi minat Anda. 

Dengan membaca atau menonton Anda akan sejenak berkonsentrasi pada buku atau tontonan yang sedang Anda nikmati sehingga pikiran Anda akan teralihkan pada hal tersebut. 

Fokus dan konsentrasi yang berubah akan membuat Anda melupakan kondisi yang membuat Anda mengalami depresi.

Memilih buku atau tontonan sebaiknya menyesuaikan dengan kondisi yang Anda alami sehingga secara tidak langsung Anda akan memperoleh motivasi dari buku atau tontonan tersebut bagaimana bangkit dari masalah yang sedang dialami.

2. Bermain dengan binatang peliharaan

Jika Anda memiliki binatang peliharaan cobalah untuk mengajak mereka bermain untuk menghilangkan rasa depresi Anda. 

Menurut sebuah studi bahwa dengan Anda berinteraksi dengan binatang akan memberikan efek baik pada kesehatan Anda. 

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Langung Dikirim!

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads sept20

Sempatkan untuk merawat binatang ketika Anda mengalami depresi sebagai langkah untuk menghindar dari perasaan terpuruk yang semakin berlarut.

3. Bergabung dengan forum online atau blog

Menceritakan pengalaman Anda berjuang melawan depresi pada forum online atau blog dapat memberikan motivasi kepada pengguna lain yang barangkali mengalami masalah yang sama dengan Anda. 

Tidak mudah memang menceritakan semua masalah Anda di forum online. Akan tetapi jika Anda bersedia untuk melakukan itu. 

selain untuk membantu melepaskan beban Anda dengan mencurahkannya pada sebuah tulisan, kisah yang Anda sampaikan juga dapat menjadi pengingat bagi orang lain bahwa mereka tidak sendirian dan ada orang lain yang mengalami kondisi yang sama.

4. Mencari jasa terapis

Jangan berpikir bahwa menghubungi terapis hanya dikhususkan untuk mereka yang sudah mengalami gangguan jiwa parah. 

Jangan ragu untuk mencari jasa terapis yang berpengalaman dan mengerti cara untuk mengatasi masalah yang sedang Anda hadapi. 

Seorang terapis pastinya sudah mempunyai banyak pengalaman menghadapi pasien yang memiliki masalah seperti Anda. 

Anda bisa menjadikan seorang terapis seagai teman sharing yang dapat memahami tentang diri Anda dan bagaimana caranya untuk bangkit dari rasa depresi yang sedang dialami.

5. Jadikan orang terdekat Anda teman curhat

Jangan lupakan bahwa orang yang paling mengerti tentang diri Anda adalah orang-orang terdekat seperti orang tua dan sahabat Anda. 

Jangan ragu untuk menceritakan masalah Anda kepada mereka sehingga Anda tidak akan merasa sendirian karena dukungan yang mereka berikan kepada Anda.

4 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Dealing With Depression and Loneliness. Everyday Health. (https://www.everydayhealth.com/hs/major-depression/depression-feeling-lonely/)
Get help with loneliness. NHS (National Health Service). (https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/feeling-lonely/)
What You Should Know About Loneliness. Verywell Mind. (https://www.verywellmind.com/loneliness-causes-effects-and-treatments-2795749)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app