Cedera Hamstring - Tanda, Penyebab, Gejala, Cara Mengobati

Dipublish tanggal: Feb 6, 2019 Update terakhir: Nov 5, 2020 Tinjau pada Apr 1, 2019 Waktu baca: 3 menit

Cedera Hamstring

Cedera pada hamstring banyak terjadi pada atlit olahraga. Cedera berupa tarikan, tegang, hingga robekan pada hamstring sangat menyakitkan karena ini merupakan salah satu tendon besar yang terletak pada kaki. Cedera Hamstring mengganggu kemampuan anggota gerak dan menghambat aktivitas akibat gejala yang dirasakan. Kasus cedera hamstring dapat terjadi ringan dan berat hingga memerlukan penanganan khusus. 

Hamstring adalah kumpulan otot yang terhubung melalui persendian di belakang paha ada kedua kaki. Tendon dan otot di kaki memiliki fungsi yang cukup besar untuk kehidupan sehari-hari seperti berjalan, berlari, dan melakukan aktivitas lain. Sayangnya cedera pada hamstring tidak luput pada banyak orang dengan jenis kelamin dan usia yang berbeda-beda. Cedera pada hamstring menimbulkan kendala tersendiri terutama untuk beraktivitas dan terlebih lagi pada atlit olahraga untuk memaksimal performanya.

Apakah Penyebab Cedera Hamstring?

Banyak penyebab yang ditimbulkan pada cedera hamstring. Beberapa orang dengan cedera hamstring kebanyakan disebabkan oleh olahraga dengan menggunakan kaki sebagai mayoritas gerakannya. Beberapa cabang olahraga yang menurut hasil statistik banyak menimbulkan cedera hamstring antara lain :

  1. Sepak bola
  2. Bola basket
  3. Pegulat
  4. Bela diri
  5. Sepeda
  6. Atlit renang
  7. Tenis
  8. Bulu tangkis

Selain faktor olahraga faktor lain yang memicu cedera hamstring adalah perkembangan otot yang tidak sempurna, tekanan yang berat pada otot yang kurang lentur, dan adanya riwayat cedera otot sebelumnya.

Cedera Hamstring sendiri dibedakan menjadi 3 jenis yaitu:

  1. Cedera hamsting tingkat 1 : tarikan ringan pada otot dan tendon
  2. Cedera hamstring tingkat 2 : robekan ringan pada otot dan tendon
  3. Cedera hamstring tingkat 3 : robekan pada keseluruhan otot dan tendon

Tarikan hingga robekan yang terjadi sangatlah menyakitkan sehingga tidak dapat menumpu anggota tubuh dengan kaki. Kaki secara tiba-tiba menjadi merasa lemas dan seakan kehilangan kekuatan anggota gerak.

Gejala Cedera Hamstring

Gejala yang ditimbulkan tidak lain berupa rasa nyeri yang muncul secara tiba-tiba yang terletak di daerah betis. Nyeri hebat juga dapat menjalar hingga ke belakang lutut. Pergerakan kaki akan berhenti karena menahan rasa sakit yang seperti tertusuk dan menjalar. 

Pada cedera hamstring tingkat 1 dan 2 akan timbul merah dan pembengkakan pada daerah nyeri. Sedangkan pada hamstring tingkat 3 dimana terjadi robekan pada seluruh otot, ini akan menimbulkan hilangnya kontraksi otot pada kaki yang terkena cedera. Nyeri pada cedera hamstring tingkat 3 juga dirasakan lebih berat.

Diagnosis pada Cedera Hamstring

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terkait letak dan kondisi cedera yang terjadi. Selain menanyakan keluhan pasien, dokter perlu mengobservasi adanya luka atau retak pada tulang kaki yang menjadi resiko terjadinya nyeri pada otot terutama pada olaharaga. Dokter memeriksa kekuatan otot pada kaki yang terkena.

Untung pemeriksaan penunjang dokter melakukan pemeriksaan dengan rontgen untuk memastikan ada tidaknya patah tulang. Pemeriksaan dengan MRI juga membantu mencari letak robekan dan mendiagnosis tingkat cedera hamstring yang terjadi.

Penanganan Cedera Hamstring

Pada cedera hamstring ringan dapat dilakukan tindakan berikut:

  1. Memberikan pengamanan pada daerah yang cedera untuk mencegah benturan yang rentan. 
  2. Istrahatkan tubuh secara total untuk meningkatkan penyembuhan 
  3. Gunakan kompres dingin dengan kain atau plastik yang diisi dengan es batu selama 10 hingga 20 menit untuk mengurangi pembengkakan. Kompres ini dilakukan iminimal 2 kali sehari.
  4. Elevasi atau mengangkat kaki lebih tinggi dari garis jantung dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat penumpukan darah.
  5. Balut bagian yang cedera dengan perban untuk mengurangi bengkak.

Untuk membantu berjalan dapat menggunakan tongkat agar nyeri berkurang akibat tekanan dari tubuh ke bawah. Pemberian obat anti nyeri seperti parasetamol dan ibuprofen bermanfaat untuk mengobati rasa nyeri.

Pencegahan Cedera Hamstring

Cedera pada hamstring dapat dicegah dengan mudah. Sebelum berolahraga, selalu lakukan pemanasan untuk mempersiapkan otot untuk beraktivitas. Selalu atur waktu lama latihan dan olahraga sesuai dengan kondisi tubuh anda. 

Asupan vitamin dan nutrisi lainnya juga sangat membantu menjaga stabilitas otot dan gerakan.


11 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Mayo Clinic (2015). Diseases Conditions. Hamstring Injury. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hamstring-injury/symptoms-causes/syc-20372985)
NHS Choices UK (2015). Health A-Z. Hamstring Injury. (https://www.nhs.uk/conditions/hamstring-injury/)

Artikel ini hanya sebagai informasi awal mengenai kondisi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Buka di app