April 09, 2019 15:39
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi depres
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Dan kadang diperlukan bantuan obat
Sebaiknya obat yang dikonsumsi tidak diberhentikan begitu saja, konsultasikan mengenai keluhan yang anda rasakan ke psikiater yang menangani anda.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dokter, saya mau konsultasi. Asal saya dari Kisaran, Sumut. Dulu saya pernah dirawat di RSJ Provinsi karean didiagnosis depresi dan diharuskan mengkonsumsi obat secara terus menerus. Saat ini saya merasa sehat dan sudah bugar. Tapi dokter sm orang tua saya masih menyarankan saya mengkonsumsi obat, dan sudah bermacam macam obat yang saya konsumsi yang rasanya spt obat tidur yg membuat kepala sakit, rasanya seperti dosisnya sudah terlalu banyak spt obat untuk penyakit kronis. Bagaimana ya agar saya tidak mengkonsumsi obat-obatan ini lagi dok? Trims
Dokter, saya mau konsultasi. Asal saya dari Kisaran, Sumut. Dulu saya pernah dirawat di RSJ Provinsi karean didiagnosis depresi dan diharuskan mengkonsumsi obat secara terus menerus. Saat ini saya merasa sehat dan sudah bugar. Tapi dokter sm orang tua saya masih menyarankan saya mengkonsumsi obat, dan sudah bermacam macam obat yang saya konsumsi yang rasanya spt obat tidur yg membuat kepala sakit, rasanya seperti dosisnya sudah terlalu banyak spt obat untuk penyakit kronis. Bagaimana ya agar saya tidak mengkonsumsi obat-obatan ini lagi dok? Trims