Kenali Makanan Yang Tepat Untuk Diet Jantung

Dipublish tanggal: Feb 14, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 1 menit
Kenali Makanan Yang Tepat Untuk Diet Jantung

Pengaturan pola makan yang terbaik bagi pengidap sakit jantung adalah pola makan yang menyeimbangkan vitamin, mineral, antioksidan, fitokimia dan serat. Lemak yang terkandung dalam bahan-bahan panganan pun perlu dicermati.

Selain mengatur pola diet yang sehat bagi jantung, diharapkan kita bisa mengatur pola hidup dalam aspek lainnya. Penderita jantung memerlukan waktu istirahat yang cukup, berhenti merokok, meminimalisir asupan alkohol dan sebaiknya meminimalisasi stress.

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Jantung via HDmall

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads 10

Beberapa bahan makanan di bawah ini dipercaya dan terbukti merupakan ragam pilihan makanan yang bisa diikut sertakan pada pola diet sehat jantung yang ideal.

  • Berry
    Ragam buah berry seperti strawberry, blueberry, raspberry dan anggur merah.
  • Ikan yang mengandung omega 3
    Beberapa ikan semisal salmon, makarel dan tuna amat baik untuk dikonsumsi paling tidak dua kali dalam seminggu.
  • Kedelai
    Makanan yang mengandung kedelai adalah sumber zat isoflavon yang baik bagi tubuh dan jantung.
  • Biji-bijian
    Roti, sereal dan oatmeal dapat menjadi pengganti sumber karbohidrat yang biasanya terdapat di nasi.
  • Kacang-kacangan
    Zat yang terdapat dalam kacang-kacangan seperti almond dan kenari berfungsi untuk menyerap lemak jenuh.
     
  • Minyak Zaitun
     
  • Sayur dan buah
    Kita semua mengetahui buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan membawa banyak kebaikan bagi tubuh. Tapi harus berhati-hati dalam memilih sayuran, ada beberapa sayur yang justru harus dihindari.
     
  • Teh
    Terutama teh hijau dan teh hitam menjadi sumber antioksidan.

5 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Eating Right With Heart Disease. WebMD. (https://www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-eat-right)
The American Heart Association Diet and Lifestyle Recommendations. American Heart Association. (https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/aha-diet-and-lifestyle-recommendations)
12 Heart-Healthy Foods to Work into Your Diet. Health Essentials from Cleveland Clinic. (https://health.clevelandclinic.org/12-heart-healthy-foods-to-work-into-your-diet/)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app