Makanan dan Diet Sehat

Diet Jantung

Update terakhir: Mar 18, 2019 Waktu baca: 1 menit
Telah dibaca 832.011 orang

Diet Jantung

Pengaturan pola makan yang terbaik bagi pengidap sakit jantung adalah pola makan yang menyeimbangkan vitamin, mineral, antioksidan, fitokimia dan serat. Lemak yang terkandung dalam bahan-bahan panganan pun perlu dicermati.

Selain mengatur pola diet yang sehat bagi jantung, diharapkan kita bisa mengatur pola hidup dalam aspek lainnya. Penderita jantung memerlukan waktu istirahat yang cukup, berhenti merokok, meminimalisir asupan alkohol dan sebaiknya meminimalisasi stress.

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat via HonestDocs Kini Bisa Dengan OVO!

PROMO! Gratis biaya antar obat ke seluruh Indonesia (minimum transaksi Rp100.000)

Medicine delivery 01

Beberapa bahan makanan di bawah ini dipercaya dan terbukti merupakan ragam pilihan makanan yang bisa diikut sertakan pada pola diet sehat jantung yang ideal.

  • Berry
    Ragam buah berry seperti strawberry, blueberry, raspberry dan anggur merah.
  • Ikan yang mengandung omega 3
    Beberapa ikan semisal salmon, makarel dan tuna amat baik untuk dikonsumsi paling tidak dua kali dalam seminggu.
  • Kedelai
    Makanan yang mengandung kedelai adalah sumber zat isoflavon yang baik bagi tubuh dan jantung.
  • Biji-bijian
    Roti, sereal dan oatmeal dapat menjadi pengganti sumber karbohidrat yang biasanya terdapat di nasi.
  • Kacang-kacangan
    Zat yang terdapat dalam kacang-kacangan seperti almond dan kenari berfungsi untuk menyerap lemak jenuh.
     
  • Minyak Zaitun
     
  • Sayur dan buah
    Kita semua mengetahui buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan membawa banyak kebaikan bagi tubuh. Tapi harus berhati-hati dalam memilih sayuran, ada beberapa sayur yang justru harus dihindari.
     
  • Teh
    Terutama teh hijau dan teh hitam menjadi sumber antioksidan.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit