Dokter, kenapa saya bisa butuh waktu beberapa menit atau bahkan kadang berjam-jam hanya untuk pergi tidur? Mata saya susah terpejam, dok. Saya harus bagaimana?

Terimakasih sudah bertanya di Honest Docs :)

Gangguan tidur atau yang biasa disebut dengan insomnia bisa disebabkan karena :
- faktor stressor yang terjadi mengakibatkan sulit nya tidur pada malam hari
- gangguan pembuluh darah dan metabolisme sehingga mempengaruhi kondisi badan untuk sulit beristirahat
- kurangnya aktifitas olahraga sehingga kebutuhan metabolisme cukup tinggi juga dapat menyebabkan kualitas tidur kurang baik
- kurangnya suplai oksigen ke otak yang menyebabkan fungsi otak kurang maksimal

Pada kondisi yang anda alami baiknya coba dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat dengan mengatur pola makan yang seimbang seperti konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dan juga lakukan olahraga rutin agar metabolisme badan anda dapat stabil terjaga serta daya tahan anda cukup baik, yang mempengaruhi kualitas tidur anda juga menjadi lebih maksimal.

Semoga informasi dari saya bermanfaat, salam sehat yaa :)