February 19, 2019 05:58
February 20, 2019 13:42
Buka di app
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!
Rasa lelah merupakan salah satu penyebab utama dari keluhan sering mengantuk dan tidak fokus. Hal ini dapat diakibatkan oleh kurangnya tidur atau istirahat yang cukup di malam hari.
Beberapa cara yang dapat dilakukan seperti:
1. Konsumsi makanan yang bergizi
2. Konsumsi cairan minimal 8 gelas sehari
3. Istirahat yang cukup atau tidur siang setidaknya 30 menit
4. Hindari minuman seperti kopi, soda, alkohol
5. Hindari merokok
6. Sempatkan berolahraga setidaknya 2 kali seminggu masing - masing selama 30 menit.
Semoga bermanfaat!
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Assalamu'alaikum Maaf saya mau bertanya Jadi gini saya itu susah sekali untuk tidur malam dan sekalinya saya bisa tidur itu sekitar jam" setelah subuh Dan ketika saya ada kuliah jam 7 pagi selalu seringnya terlambat kuliah dan kadang sampai tidak masuk kuliah karena sudah terlalu siang Solusi ...
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
saya mengalami trikotilomania apa yang harus saya lakukan? saya sudah capek, belasan tahun saya sudah menderita ini, mencoba terus untuk berhenti masih saya tidak bisa
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Mau nanya dong dok, saya kan udah selesai kuliah kan trus pas dari awal kuliah saya batuk² agak berdahak dikit sih,itu maksudnya apa ya dok? Dari pas awal saya kuliah sampai sekarang batuk saya ga sembuh²
Pertanyaan ini telah dijawab oleh seorang ahli medis
Dok, saya seorang mahasiswa. Tiap malam saya kerja dan paginya kuliah. Saya sering ngantuk dan gak fokus, dok. Cara mengatasinya gimana ya dok?
Dok, saya seorang mahasiswa. Tiap malam saya kerja dan paginya kuliah. Saya sering ngantuk dan gak fokus, dok. Cara mengatasinya gimana ya dok?