Persiapan melahirkan menjadi hal - hal yang penting menjelang persalinan, namun jangan sampai berlebihan dalam membuat persiapan sebelum melahirkan, Misalnya saat ini akan melahirkan anak pertama, di mana belum adanya pengalaman sebelumnya serta minimnya pengetahuan orang tua baru tersebut.
Persiapan Melahirkan Yang Tak Boleh Terlewatkan
Oleh karena itu penting sekali agar tiap orang tua terutama ibu hamil membuat persiapan sebelum melahirkan. Ada beberapa persiapan yang bisa dilakukan menjelang persalinan, yaitu antara lain:
Booking Klinik Prenatal via HonestDocs
Dapatkan diskon hingga 70% paket prenatal hanya dari HonestDocs. Klik dan booking sekarang!
Mengenal tanda akan melahirkan
Kenali tanda - tanda akan melahirkan seperti keluar lendir, darah, ataupun air ketuban hingga kontraksi yang semakin sering dan menguat. Jika anda mengetahui tanda - tanda akan melahirkan maka secara mental anda akan lebih siap dan berkurang rasa paniknya serta tahu kapan anda harus segera dibawa ke Rumah sakit atau pusat kesehatan lainnya untuk bersalin.
Olahraga atau aktivitas fisik
Olahraga sangat baik untuk persiapan melahirkan terutama persiapan melahirkan normal. Olahraga akan meningkatkan kekuatan otot dan juga membuat kondisi tubuh menjadi lebih bugar. Ada beberapa olahraga atau aktivitas fisik yang baik dilakukan ibu hamil untuk persiapan melahirkan normal antara lain : berjalan, squatting (berjongkok), senam kegel, senam hamil, dsb.
Namun hal - hal berikut ini perlu diperhatikan saat ibu hamil melakukan olahraga yaitu konsumsi air putih sebelum maupun sesudah olahraga, cek denyut jantung ( sebaiknya< 140 kali permenit), lakukan olahraga selama 30 -40 menit, istirahatlah jika memang kondisi tubuh anda sudah lelah dan jangan dipaksakan.
Asupan nutrisi harus seimbang
Hal ini penting untuk persiapan melahirkan. Konsumsi kalori dan cairan yang adekuat sangat penting untuk memberi nutrisi bagi bayi dalam kandungan dan juga menjaga kesehatan serta ketahanan ibu sebagai upaya persiapan melahirkan terutama persiapan melahirkan normal.
Perlengkapan persalinan
Perlengkapan melahirkan juga harus dipersiapkan sebagai persiapan melahirkan. Perlengkapan melahirkan berupa perlengkapan bayi maupun perlengkapan ibu melahirkan. Siapkan tas berisi perlengkapan melahirkan untuk ibu dan juga bayi yang juga diketahui anggota keluarga yang lain. Sehingga sewaktu - waktu ketika ibu hamil akan segera melahirkan dan harus dibawa ke RS untuk bersalin maka perlengkapan melahirkan dalam tas sudah siap dan bisa dibawa. Berikut beberapa perlengkapan ibu melahirkan yang harus disiapkan:
- Baju yang nyaman untuk digunakan ibu ketika melahirkan dan juga nyaman untuk menyusui bayi.
- Siapkan bra yang nyaman untuk menyusui.
- Bantal menyusui untuk mempermudah saat menyusui
- Pembalut untuk digunakan pasca persalinan
- Kain, dsb.
- Perlengkapan bayi berupa selimut, pakaian, kaos kaki, sarung tangan, topi, dan sebagainya.
Baca juga: Penyebab Bayi Sungsang Dalam Proses Persalinan
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
